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如今越来越多的人开始注重自身的颜值和形象，而要想拥有这些日常的一些护理和调养是少不了的，但有一个令人非常困扰的问题就是生理性脱发严重，不知道该如何进行调理。
其实对于生理性脱发是有办法来解决的，想要头发变得柔顺和浓密就要经常的补充营养，这里所说的营养指的是维生素之类的像钙铁锌等，而获得这些元素的来源也是非常的简单，只要多吃这几种水果就行。
如果说你也有生理性脱发的情况，那么下面所说的这几种水果生活当中可要多吃一些了，这样才能有效的阻止脱发和让脱发变得柔顺有弹性。
第一个：猕 猴 桃
猕猴桃的营养价值是非常高的，除了能补充人体所需的营养，猕猴桃还含有大量的ALA 酸，这个东西是能帮助我们头发来维持水分，防止头发出现干燥等情况。
第二个：金 桔
金桔中富含有大量的维生素，而且能起到刺激人体头皮新陈代谢的效果，同时还能让我们头发变得更加柔顺靓丽。
第三个：柑 橘
要想有效的阻止生理性脱发就要多吃柑橘，里面含有丰富的维他命C，能有效的提高人体免疫力，而且还能起到一个抗衰老的效果。
第四个：苹 果
苹果中含有头发所需的大量营养元素，而苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，抑制头皮屑的增加，对于经常头皮发痒的人来说无疑是一件喜事。起到一个止痒的功效。
第五个：木 瓜
木瓜中含有人体所需的酵素多吃木瓜可以让人看起来更加的年轻，里面的铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为我们的头发提供深层洁净和滋养。
所以说当生理性脱发出现的时候一定要及时的补充营养，多吃这五种水果。同时也建议大家在生活中要多吃水果，做到未雨绸缪不要等到事情发生了才想着去补救。
