中医诊病讲究辩证法，即对于一种病症，通常要从身体阴阳两方面来做具体判断。比如肾虚患者，有阴虚和阳虚之分，在调养和治疗上是不同的。对于阴虚肾虚症状怎么调理，大家是否了解呢？
肾虚是现代人群中大部人都会出现的亚健康状况，很多人有症状但并不在意，很可能导致症状进一步加重。如果及时调理，注意饮食，在食疗上下功夫会有很大改善。对于阴虚肾虚症状怎么调理，接下来具体介绍。
清淡饮食为佳
肾阴虚的人群在日常饮食中，以清淡的蔬菜和水果为佳，避免吃辛辣刺激，易上火的食物。可以有意识地多吃一些黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑木耳等。在中医研究里，黑色食物对补肾有很大作用。
同时，还可以适当吃一些水产品，比如海参、泥鳅、乌鱼等，这些食品对身体有大补之用，属于滋阴补肾的佳品，烹饪菜肴或是煲汤都可以。
注意调节情绪
肾阴虚的人很容易焦躁、动怒、情绪不稳、抑郁消沉，所以在平日要注意调节情绪，擅于自我情绪疏导，学会控制情绪，做情绪的主人。在正常工作、生活、交友之外，建议大家多读书，多培养兴趣爱好，听正规讲座，参与有益的社会活动，有助于培养良好性情。
养成好习惯
疾病与日常饮食和生活作息有很大关系，肾阴虚的人应该保证规律作息，适当健身，早睡早起，保证充足睡眠。戒烟戒酒，不喝浓咖啡，注意盐的摄入量，这些都是肾虚患者应该时刻牢记的。
对于阴虚肾虚症状怎么调理，除了食疗上注意外，大家要注意情绪的管理，培养规律作息的好习惯，只有全面调整身心，才能让自己拥有健康的好身体。肾虚不可怕，但可怕的是发现了还不进行调理和治疗。
