女人肾阴虚怎么调理？宜坚持长期饮食、生活调养方式

充足的津液可以涵养女性的容颜，使肌肤焕发光泽，其还可以润养人体内部的五脏六腑器官，调理女性经期不调，改善女性的睡眠状态。而当女性出现了阴液不足时，这预示着女人正处于缺水的状态，需要及时滋养补水。

那么，女人肾阴虚怎么调理？可以饮食、生活方面去滋养，必要时可采取药物方式。

1.多吃养阴津的食物

这类食物通常比较推荐银耳、山药、莲藕等，比如莲藕。莲藕的营养元素较多，尤其富含较多的维生素K，用莲藕炖汤食用，既可以改善女性的体质，也可以补充女人的血气，当体内的虚火较盛时，莲藕还起到了凉血作用。

除了这些，也需要吃些肉类，比如甲鱼。甲鱼具有滋阴补肾的功效，且还可以清退身体内部的虚热现象。

2.调整生活状态

熬夜易伤肝肾，农长期入睡的时间较晚，体内的排毒时间不够，也会使毒素无法排出，因此女人肾阴虚怎么调理，还是需要避免熬夜，尽量早睡。

除此外，需要改变不节制的生活方式，平时需要保持情志稳定，思虑伤神会损耗肝肾，且可做些运动训练。

3.用药调理或针灸滋阴

症状较轻微者，并不需要使用药物调理，若是食疗时间较长，效果不明显，可考虑遵医嘱，采取滋阴补肾类的药物去对症治疗。

用药原则不宜过量，也不可服用大滋补的药，同时需要认清自身的肾虚病症，并根据医生的意见服药，自行用药有风险，因有些药物对肝脏损伤作用较大，不可盲目使用。

女人肾阴虚怎么调理，主要坚持采用长期的调养方式。

体质较弱者，不可贪食较辛辣燥热的食物，容易消耗身体津液。若身体存在某些慢性疾病的肾虚患者，以先治慢性疾病后调理肝肾为主。