宫寒怎么调理,教你5种方法,跟宫寒说拜拜

发布时间:2022-01-06   来源:未知    
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女性若是得了宫寒,那么身体会出现各种不适症状,例如体质差、容易发胖、痛经、手脚冰凉等等,严重的还会造成不孕不育,因此宫寒的女性千万要不把它当一回事,要及时调理,那么你知道宫寒怎么调理吗?不知道的话,快来看看下面这5种方法
 
一、保暖
女性若是得了宫寒,一定要注意做好保暖工作,很多女性的宫寒就是因为不重视保暖引发的。所以大家在日常生活中,尽量不要穿超短裙、低腰裤、露脐装等等,如果要穿裙子,那么穿上一条丝袜会比较好。如果是长期坐在办公室里吹空调的女性,那么可以在下半身盖上毛毯,肩部为披上披肩,保护好双脚、腹部和肩部。
 
二、多吃温热食材
宫寒的女性,体内的寒气、湿气比较重,所以不要再吃寒凉食品了,它们会使你的宫寒症状加重。宫寒的女性应该多吃性质温热的事物,暖气补身,相似姜茶、红糖水、红豆、黑枣、红枣、花生、阿胶、牛肉等等这些食物可以经常吃。
 
三、泡脚
大家都知道泡脚对人体有诸多好处,能够促进血液循环,血气运行通畅了,身体就能慢慢暖起来,所以泡脚也是调理宫寒的一个便捷方式。大家在泡脚时,我们的身体各处会吸收到从足底冒上来的热气,这时我们也能感受到腰腹部比较暖和,在泡脚的同时,大家用在腰腹部用一条热毛巾敷一敷,这样暖宫作用更好。
 
四、运动
女性若是宫寒,那么体内阳气不足,而我们都知道,运动能够生成阳气,因此大家应运动起来,避免体内的阴气将阳气压倒,诱发并发症。大家可以做做瑜伽、跑步、游泳、上下楼梯、打羽毛球等等没有那么剧烈的运动,不仅可以增加阳气,改善体质,还能促进血液循环,是你的气色更加好。
 
五、推拿拔罐
不知道宫寒怎么调理?那么推拿和拔罐都是不错的调理方式。推拿的方法很简单,自己就可以做,将自己的双手握住腰身,然后自上朝下的推拿,这样能够将宫寒引发的腰疼腰酸现象得以缓解。另外我们还可以经常在涌泉穴进行按摩,也可以改善宫寒。拔罐也是常见的调理宫寒方式,选择在背部和后腰进行,要掌握好拔罐时间,且拔罐之后3小时内不要冲凉,不要吹风。
 

 
 
 

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