宫寒怎么治疗?学会这3招,暖宫的同时小肚子也没了

发布时间:2022-01-12   来源:未知    
字号:
女性患上宫寒的原因比较多,主要与常吃生冷食物、常吹冷气、冷天穿着单薄以及自身体质等等有关。宫寒引发的症状也比较多,常见的有手脚冰凉、内分泌失调、月经量少、痛经、脸上长斑、体重增加等等。那么宫寒怎么治疗呢?下面一起来看看。
一、食疗
宫寒的女性需注意饮食,采用食疗的方式,不要吃冷凉食物,例如苦瓜、绿豆、冰淇淋、冷饮等。日常生活中,经常吃一些温补的食物,例如洋葱、花生、大枣、核桃等等。还可以用有益母草加水熬煮成汤汁,然后在煮鸡蛋的时候加入益母草汁,然后鸡蛋和汁水一起服下,在例假完了之后吃,持续吃3天,其他时间不用吃,这样连续服用几个例假周期,就能看到宫寒症状有了改善。
 
二、精神疗法
现在很多女性的压力也比较大,白天既要上班赚钱养家,晚上回家还得照顾一家老小,工作和家庭都需要兼顾,因为烦恼的事情比较多,精神压力比较大,情绪不稳定。而情绪长期处于焦虑、暴躁、悲观的状态,也会使阳气运行受阻,过度的劳累也会是体内的阳气被大量损耗,因此引发宫寒。所以宫寒的女性需懂得控制自己的情绪,让自己乐观起来,用积极向上的态度去面对生活,这样气机畅达了,精神愉悦了,才能有助改善宫寒。
 
三、运动疗法
宫寒的女性大都不喜欢运动,在不工作的时候常常在家里宅着,这样是不利于宫寒的改善的。运动的好处大家都有所了解,因此对于宫寒怎么治疗这个问题,答案当然得靠运动。但是开始不宜做攀爬等强烈的运动,运动时间也不宜过程,避免身体受损,反而适得其反。宫寒的女性可以选择跳舞、瑜伽、游泳、打羽毛球、散步等比较舒缓的运动,一次30分钟左右即可,每日坚持做,相信不久之后,你会发现自己气色变好,精神状态变佳,小肚子没了,手脚变暖,月经也慢慢恢复正常了。
 
好啦,通过以上3种疗法,大家都应该了解宫寒怎么治疗了,只要从饮食、生活上做出改变,相信大家都能调理好身体。
 

图说天下