发现很多的姐妹都有宫寒的困扰，所以我在这里就和大家分享一下，若是出现宫寒应该吃什么怎样调，大家看完之后只要按照我说的做，之后宫寒的症状就会慢慢减小。另外，我也会和大家分享一下导致宫寒的原因，大家在平时的生活中也可以规避一下哦。
1. 宫寒应该吃什么怎样调
宫寒应该吃什么怎样调？可以从三个方面来调理哦。
①补气暖身
像核桃、红枣、桂圆、花生这类的食物可以起到补气暖身的效果。此外，大家也可以在经期之前的三四天时间，每天喝一些红糖水，经期期间也需要多喝一些红糖水，这样可以有助于促进经血的排出，同时还会具有活气血以及暖宫的作用。吃补气暖身的食物主要就是促进经血的排出以及补元气。
②温补食物
此外，大家也可以选择吃一些带有温补性质的食物，例如羊肉、红肉以及姜红茶等等。女生宫寒的时候会导致痛经变得严重，温补的食物可以增强身体。
③除湿寒的食物
大家平时可以适当喝一些生姜水，要是觉得太难喝，可以在煮红糖水的时候放入姜丝，这样做主要是去除体内的湿寒，让女孩子的身体更干净清爽，减少宫寒的症状。
2. 导致宫寒的原因
在生活中，总是吹冷风、洗冷水澡、不注重保暖都会导致宫寒，另外，如果大家总是喜欢吃冰激凌、生腌、冰水等，也会容易导致身体中的宫寒加重。
上述就是关于宫寒应该吃什么怎样调的分享。另外，属于海鲜的螃蟹吃了之后虽然不会长胖，但它是很寒的食物，吃多了会加重女性的宫寒。大家在经期来临的时候，也可以准备热水袋，一直暖着肚子，这样做也能够有效缓解宫寒。
