子宫后位，也就是子宫后倾，子宫向后倾斜呈上翘的状态。子宫后倾的女性通常有痛经、月经过多的症状，而且还会对生育有影响，不容易怀孕。那么出现子宫后倾该怎么办呢，下面教你5个小妙招，帮子宫“复位”。
一、跪着拖地
女性出现子宫后倾的情况，那么想要让它复位的话，可以在拖地的时候，跪着用抹布来擦地板，不要用拖把，这样子宫就能够大幅度的尽量往前倾斜。另外，可以把扫把截短，以便扫地时也可以多弯腰，使子宫往前倾。
二、跪位运动
大家可以准备瑜伽垫一块，接在瑜伽垫上以跪坐的姿势坐着，挺直上半身，两只手臂向后上方撑开，同时上半身尽量超前倾，等到手掌心着地了，再缓慢归位，重复做20次。
三、下腰
下腰这个动作有难度，但能够做的姐妹们可以多做，有助于矫正子宫后倾。双脚和双手一起同时在地面撑住，尽量拉直，然后让我们的臀部向上拱，如同一道拱桥般，此时腹部要用力收紧，此方法既能够有效令子宫前倾，还能锻炼身材，一举两得。
四、俯卧活动
大家以俯卧的姿势的床上躺着，然后将垫子垫在双腿下使其抬高；把左腿朝上抬起，尽量伸直，接着缓缓放下，然后换一只条腿朝上抬起，再慢慢归为，就这样一直循环做该动作大约30次。此外大家还可以做猫式瑜伽以及俯卧撑等类似俯卧的动作，能够矫正子宫后倾。尤其是在经期的时候要做俯卧活动，因为此时子宫较软，易纠正。
五、改变睡姿
子宫后位的主要一个原因就是长期的不良睡姿造成的，例如女性长时间的睡姿都是仰卧的，那么子宫就易后倾。所以子宫后倾的女性，不要再总以仰卧的睡姿睡觉了，应该侧卧或是睡姿轮流更换。
以上就是矫正
子宫后位的小妙招，大家需要经常做，只做一两次那么肯定是没有作用的，矫正的过程是长期的。
