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1.内裤一天一换，换下来就马上洗，不要过夜。而且洗过的内裤一定要经过暴晒后再穿，半干不湿的就容易导致炎症。天气原因实在没条件暴晒的，那就穿之前用热风机吹一会，对着外面那层吹。
2.每天清洗外阴和肛门，烧开的水放凉。不要用任何洗液，除非有医嘱。但其实一般情况下医生都会告诉大家只用清水，不要用乱七八糟的洗液以及沐浴露肥皂等等。很多人觉得用洗液会比较干净，其实反而适得其反。清水足够，清水也最好。清洗以后要尽量保持外阴干燥，可以用纸巾轻轻擦干，有炎症的可以用吹风机吹干。外阴潮湿了就容易有炎症，要保持外阴干燥。
3.不要憋尿，不然容易尿路感染。
4.女生如厕后小便从后往前擦，大便从前往后擦，这样才会尽量避免被细菌感染。同时擦的时候不要太用力。
5.例假期间卫生巾要勤换，一是干净卫生，二也更清爽。
6.有另一半了一定要注意另一半卫生，男人是有菌无症，一旦男方卫生稍微不注意，就会直接导致女方出问题。爱爱前后都要做清洗，实在条件不允许那就用洁阴湿巾或者湿厕纸擦一下。不然容易有炎症容易尿路感染。
7.面巾、浴巾、澡巾、内衣皂、泡脚盆这些不要与任何人共用。很容易交叉感染的。
1、青春期卫生保健－（一）适当注意营养
2、妙年期是长身躯的关键时期，是身躯强壮的定型阶段。正在生长发育中的青少女，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰硕的食物，不要偏食。
3、青春期卫生保健－（二）女性要注意经期卫生
4、女性进来妙年期未来，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。经血是由陨落的子宫内膜和流出来的血液造就的（图8－45），子宫内膜开头陨落至陨落完毕，约需经历3—5天时间。未来子宫内膜的创面又徐徐地长好了，子宫内膜又重新增厚，发生变化。这样周而复始，造就月经周期。因此，月经初潮是女性妙年期到来的讯号，也是生殖器官成熟的标志。
5、行经期间，由于大脑皮层的着急性减低，抗病力量削减，再加上子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，所以比寻常简单腐烂病菌而引起疾病，因此必要注意经期卫生。具体央求如下：
6、注意外阴部的干净卫生，戒备腐烂月经用品必要干净；行经期间，天天要用温水洗涤外阴部，但不要坐浴。
7、注意保暖，切忌受凉因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管缩拢，凑合月贯穿少或突然停止。
8、连续念头香甜，想法实际想法波动或精神道谢都能推搡大脑皮层的调节功能，引起月经庞杂。
9、切忌掺和过重的体力生产和剧烈的体育热身因为过重的体力生产和剧烈热身，会使盆腔血流量过多，也许凑合经血过多或行经时间过长等异样现象。
10、此外，还要注意茶饭卫生和适当的歇息。
11、青春期卫生保健－（三）男性要预防或扫除相机遗精
12、男性进来妙年期，有时睡梦中会发生排精的现象，叫做遗精。遗精平时是一种茁壮的生理现象，不要恐惧、担心。男孩子初次遗精未来，每隔一如期间（一个星期或几个星期）又会发生一次，这是茁壮的现象。当然，假定遗精次数过多，例如一两天一次或几次，这就会对强壮不利。青少女的相机遗精，多半是由于染动手淫的坏习惯凑合的。所以为了预防或扫除相机遗精，要做到：
13、把精力密集于学习青少女时期是长身躯、长知识的时期，应该把主要精力放在学习上。
14、切忌染动手淫的坏习惯手淫可使大脑皮层处于高度着急形式，相机手淫的人由于相机遗精，简单凑合神经衰弱，记忆力降值，头晕，失眠等，既推搡强壮，也推搡学习。
15、养成良好的生活习惯良好的生活习惯包罗：内裤不要穿得太窄，被子不要盖得太厚；安歇最红运用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧；早晨醒来，睁眼即起，不睡懒觉。
