产后 西葫芦(坐月子吃西葫芦好吗)

每天学习一个养生小常识，健康多一点，快乐多一点。308养生网www.00308.com是一个专业的健康资讯网站，以健康、营养、养生知识、护理等专业知识为主体内容，还有经典语录、夫妻关系、婆媳矛盾、婚丧嫁娶等相关咨询分享，希望能为大家提供优质的、全新的、有趣的知识。

【食材名称】：西葫芦【热量参考】： 19.00【适宜人群】：一般人群均可食用【禁忌人群】：脾胃虚寒的人忌食一、西葫芦功效与作用

1、西葫芦中纤维素含量丰富，常吃西葫芦能促进肠胃蠕动，加速人体新陈代谢，起到防治便秘的作用。

2、西葫芦中所含的葫芦巴碱具有促进人体胰岛素分泌的作用，可有效预防和改善糖尿病。

3、葫芦中含有丰富的维生素，有很好的排毒养颜的功效，能有效抑制黑色素的产生，改善皮肤颜色并补足肌肤养分，击退暗沉。

产后能吃西葫芦。西葫芦中维生素C和葡萄糖含量较高，产后妈妈适量食用，可以及时补充体力，增强免疫力，保护牙龈和肌肤健康，有助于身体复原。但是要注意西葫芦不可生食，脾胃虚寒者也不宜多食。

1、香草

产妇在生产时花费大量体力，需要增加进食补充体力，香草气味甘甜、芳醇，能刺激消化液的分泌，增进产妇的食欲，使产妇多摄取营养。香草还可以安神醒脑，帮助产妇缓解产后压力。

2、小白菜

小白菜营养丰富，味道鲜美，无刺激性，能为产后妈妈补充体力，有利于产后妈妈的身体恢复。小白菜的烹饪时间不宜过长，否则会造成营养流失。

3、白薯叶

白薯叶含有大量的黄酮类化合物，可以有效的通经下乳，哺乳期女性适量的使用白薯叶泡水饮用可以保证乳汁的含量，白薯叶还有一定的抗氧化物质，具有对抗自由基、延缓皮肤衰老、提高免疫力的功效。

坐月子期间，女性需要注意不少的地方，否则可能会给身体留下什么后遗症。一些人给家里坐月子的产妇准备月子膳食清单，考虑给她吃葫芦瓜。那么，女性在坐月子期间能吃葫芦瓜吗？

女性在坐月子期间吃葫芦瓜是没有问题的。这是首先是因为葫芦瓜的含水量很高，所占比例高达96%，如果产妇渴了，是可以把葫芦瓜当成解渴饮料来吃的，一方面能给产妇解渴，另一方面如果产妇想喝不健康的饮料，也能有效抑制住欲望，是月子餐蔬菜中很不错的选择。

其次，产妇可以通过吃葫芦瓜补血。女性生完宝宝后，身体正处于气血两亏的状态，急需补血，而葫芦瓜中正好含有大量的铁元素。产妇可以多吃葫芦瓜，给身体多补充铁元素，这样产妇就可以通过健康的蔬菜补血，而不用吃药补血，给身体带来别的伤害。

再者，葫芦瓜是一种低脂同时有能量的食物，生完宝宝后打算瘦身的女性也可以把其纳入饮食计划中。葫芦瓜含有的能量不低，不过脂肪占比却不高，是一种健康的蔬菜。产后有瘦身计划的女性吃葫芦瓜给身体提供足够能量的同时又能避免摄入太多的脂肪，很适合女性产后坐月子吃。