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女性的胸是女生的第二个性特征。女性胸部是一个带着神秘色彩的部位，很多男人对其极其好奇。在青春期女生的胸部开始发育成熟，青春期的女生对于女性的胸的魅力并不了解，随着其日益增大，很多女生觉得尴尬。因此为了不让胸部太过明显，她们会做出一些不好的行为。
青春期女生的胸部开始逐渐发育成熟，这个时候女生的乳头和乳晕都慢慢向外凸起，在青春期，这个时候女孩的乳房已经发育成熟，成为了完全成熟的一对乳房，此时意味着女孩第二性征发育成熟。
对于青春期女生的胸部发育这个话题，女生在高中生的年纪乳房也完全发育成熟，这个阶段要做好乳房保护工作，选择合适的内衣。乳房会随着年龄的增长，乳房尺寸慢慢变大，胸部也开始由扁平发育成型，呈现出圆锥形状，乳头和乳晕突出，女性胸部开始慢慢变得神秘而性感。
所谓束胸就是有些少女由于害羞或追求所谓的苗条身材，用布带子把不断增大的乳房缠在胸部或穿紧身内衣等，把乳房紧紧地压在胸壁上。这样做会造成乳腺血液循环不好，致使乳房发育不良，体积不能增大;长期压迫乳头，还可能导致乳头凹陷，影响日后乳汁的分泌，造成哺养困难。
另外，束胸还会使胸部器官——心脏、肺部受到压迫，造成肺部不能充分舒展扩张，限制胸廓发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到不良影响，对身体健康非常不利。
少女适时佩戴合适的乳罩，可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，还有一定防外伤和防寒保暖的作用。目前认为，具体何时开始戴乳罩，应该根据乳房发育的速度和大小来定。一般来说，女孩子长到16岁-18岁，胸廓和乳房的发育已接近成熟或基本定形后开始穿戴胸罩较为适宜。
这里推荐一个方法可确定是否应开始戴胸罩：取坐位，用软尺从乳房的上部经过乳头到乳房的下底部测量，如果上下距离大于16厘米时，就应佩戴胸罩;若是年龄小于16岁而乳房上下距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。值得注意的是，胸罩的材料不宜太硬，要柔软、有承托力和一定的吸湿性及透气性能，通常以棉质制品为好。
在一般的锻炼基础上，主要是加强胸部的肌肉锻炼。平时适当多做些扩胸、俯卧撑或引体向上等运动，可增进乳房下的胸肌发育——胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可使乳房突起;对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，且能增强其弹性，有利防止乳房下垂。
需要特别提醒的是，乳房已发育到应戴胸罩的少女，参加运动时必需戴好胸罩，否则运动过程中乳房会不断地摆动，既影响锻炼，久而久之还易造成乳房下垂等不良后果。
要维持乳房的健美，除了适当锻炼外，还应注意饮食多样化、保持营养均衡。少女，尤其是身体瘦弱者的日常膳食要讲究合理搭配，适当增加营养，多吃富含蛋白质和适量脂肪的食物，这对乳房的丰满大有裨益。有些片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，这是非常不可取的，不但妨碍乳房等性器官的正常发育，还会影响机体其他方面的生长和健康。
女生在十岁左右的时候，乳房就已经开始发育了，乳房的发育对女生来说是很重要的，在女性的不同时期，乳房都需要细心呵护，女性的乳房起着孕育后代的作用，在发育时期就要保护好乳房，那么青春期女人怎么保养乳房？不同时期女人如何保养乳房？
女性进入青春期以后，乳房增大较快，重量随之增加。乳房随着身体活动而左右摆动或上下跳窜，容易造成不适或不便，这就需要穿合适的内衣，防治乳房因震荡而导致不适，损伤或是下垂，年龄比较小的人群，不宜过早佩戴胸罩。不要穿过紧，过扎小的内衣或胸罩，以免因为长期压迫乳头而导致乳头回缩;有乳头回缩现象的人群，可以经常用拔奶器拔吸乳头，促使乳头凸起，有利于今后哺乳;经常清洁乳头，防止乳头感染，皲裂，糜烂。
月经前乳腺组织增生活跃，月经过后复原，不少女性在月经前一周左右会出现乳房疼痛不适，这段时间尤其要注意乳房保养。在来月经的时候应该保持心情舒畅愉快，注意规律生活，不要乱服药物，以免内分泌系统紊乱，造成病理性改变;有明显经前乳房疼痛的人群，可以适当服用一些止痛和镇静药物，对缓解疼痛有一定左右;进行过节育，绝育手术，或是服用避孕药物，出现乳房疼痛的人群，需就医诊治。
妊娠期女性乳房进一步增大丰满，乳头乳晕色素加深，皮脂腺发达，这段时期乳房保养要注意选择穿合适的内衣，以托起乳房，避免乳房下垂或乳房组织损伤，有乳头扁平或内陷的女性，最好经常用手指或是拔奶器吸拉乳头，使乳头挺立;注意乳头清洁卫生，对乳头分泌的污垢要用温水洗净，并适当涂抹无刺激性无副作用的护肤品;用清洁柔软的棉质布料按摩乳头和乳晕部位皮肤，以促使乳头和乳晕皮肤变厚，增强哺乳时的机械刺激耐力;产前两个月左右注意做乳头和乳房保健，预防急性乳腺炎发生。
哺乳期要预防乳头，乳晕损伤，每天用温开水洗净乳头，乳晕;乳头容易被污秽物或是含水浸渍，要注意经常清洗，防止乳头糜烂，皲裂了，此外要避免脏东西从乳头导管或其他破损处侵入乳腺实质，乃至引起乳房继发感染;
每天哺乳的时间和次数要有规律，一般每三到四小时喂奶一次，并且要注意双侧乳房轮流哺乳，每次应该让宝宝吸干净乳汁，如果乳汁有剩余的话，应轻轻按摩挤出，这样才有利于乳腺组织规律性泌乳;
采取正确的哺乳姿势，以利于乳房局部血液循环通常，有利排空乳汁，保护泌乳功能;不要让宝宝含着乳头睡觉，以免导致乳头损伤。
哺乳期选择穿质地柔软，吸水性能抢，大小合适的胸罩，以防止乳房下垂或因震荡损伤乳房。
保养乳房可以吃一些热量高，含蛋白质，脂肪成分多的食物，以及一些能增加激素分泌的食物，维生素E能调节激素正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃;B族维生素，蛋白质，亚麻油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分，多吃含有这些成分的食物可以帮助雌激素分泌，促使乳房和乳头正常发育。
洗澡的时候正确清洗乳房，并对乳房进行按摩，有助于加强局部血液循环，从而使乳房组织发生形态变化。清洗乳房的水温以四十度左右为宜，沐浴前和沐浴后都最好喝一杯水来帮助补充水分，有利于新陈代谢，沐浴前先按摩乳房，持沐浴棉或是沐浴刷自乳房下方纹条画弧形向外侧清洗乳房，如果乳房过小，可以用毛巾冷热交替敷乳房;如要防止乳房下垂，可以将沐浴喷头从下往上冲洗乳房，并环形按摩乳房周围，以增加张力，使乳房保持坚挺;洗完之后涂上按摩乳轻轻按摩乳房，有助于促进局部血液循环，使乳房皮肤变得光泽有弹性，防止乳房皮肤衰老松弛。
经常按摩乳房，可以使乳房内蜂窝状脂肪组织和囊状小叶发育健全，乳房悬韧带生长坚固有力，保持一定的弹性和硬度，变得高挺，丰满，健美。
摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤，先由颈，肩向腋窝下摩擦，再由胸下向外，向上推擦，然后由乳头想四周摩擦至腋淋巴结处，先轻摩擦一遍，然后加重力道摩擦一遍，最后再轻轻摩擦一次即可。
揉捏法：四肢并拢，拇指分开成钳型，手指与手掌贴近皮肤，开始以揉为主，由肩，颈及胸侧至乳房，着力要轻，然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏，提捏，抓捏，最后归至腋淋巴处，反复三到五分钟。
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
海带是一种大型食用藻类，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素。该物质进入身体后，会转化成维生素A.这对维持人体上皮组织的正常很有帮助，使致癌物质很难侵入体内，起到抗癌的作用。
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
据最新研究发现，大蒜中含有丰富的微量元素硒，该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是，在吃大蒜时，最好是生吃。
芦笋中，含有丰富的组织蛋白和多种抗癌物质。对于癌细胞的生长，可以起到很好的抑制作用。而且，食物中的叶酸、核酸等有益物质，还对癌细胞的扩散起到抑制的作用。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。猴头菇含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
