正常的人是能够很好的控制自己的情绪的，当情绪波动过大时，也能够在一定的时间里缓和过来，但是如果情绪失控，不能控制情绪的话，会影响到健康。所以我们应该要懂得控制好情绪，懂得如何控制情绪的方法。
情绪的管理有利于身体的健康，如果一个人经常容易生气，有很多不良情绪的积压，可能会导致身体的疾病，还可能会缩短寿命。情绪常常波动太大的话，对人的健康是有害无益的，因而如何控制情绪的方法是很重要的。
有研究表明，总是长时间大发脾气的人，患心脏病的风险会提高很多倍，而且也容易有中风的风险，导致心律失常等情况。控制情绪对健康很重要，如果自己总是不能控制好情绪，可能是因为自己的性格，或者是患有疾病的原因。
比如说，如果自己存在有社会应激的因素，就是尽来遇到很多不如意的事情，也难以控制好情绪。情绪不好，就容易和人发生争吵，产生矛盾，特别是有很大的工作压力，夫妻感情不好，家庭生活不顺等，都容易导致有焦虑不安的情绪。
也有些人性格本身就很脾气很大，比较的暴躁，或者是过于要强和敏感，过于追求完美和过于内向等，都是难以控制好情绪的人，容易有很大的情绪波动。还有就是有精神疾病的人，也是不能控制情绪的，比如有焦虑症的人，容易暴躁发怒，容易受到惊吓，容易过度害怕等，这需要就医服药帮助控制。
如何控制情绪，如果是有精神疾病，要通过药物帮助治疗，还要进行心理治疗，在自己想要生气，不能控制情绪的时候，要给自己暗示，缓和好情绪，也可以通过深呼吸来帮助控制情绪。
如何控制情绪的方法，可以多去感受大自然的风光，可以舒缓心情，还有就是要做运动锻炼，改变自己的生活方式，有健康的生活习惯，有足够的睡眠，避免压力和过劳，注意释放不良情绪等。控制情绪，需要认识到不好情绪的影响，也要懂得如何转移自己的注意力，可以找人发泄情绪等。
