许多患有焦躁症的病人，即使家人多么细心地照顾，也不见好转。其实，病人还是需要从自身角度来调养，一味依靠家人是不行的。关于焦躁症怎样自我治疗，今天就来和大家探讨一下。
病做在自己身上，靠医疗手段和家人照顾只是一方面，主要的还得自己下决心改变。关于焦躁症怎样自我治疗，从长期的经验来看，从这四方面入手坚持下去效果还是不错的，许多病人慢慢地好转了。
培养兴趣爱好
如果病人自身没有任何感兴趣的事情，那么不利于他的身心健康。要擅于培养一些自己感兴趣的事物，比如乐器演奏、书法绘画、唱歌跳舞或是下棋等等，都可以很好地分散注意力，转移不良情绪，有助于培养良好的性情。
懂得与人交流
擅于倾诉的人多半不会得抑郁症和焦躁症，这是分享快乐或忧愁带来的好处，属于人体自我防护机制。将内心的情感对家人或朋友说出来，自己内心的苦恼就会少一点，或是快乐就会加倍，这样情绪会比较正常。
参与社会活动
整天宅在家里不接触人不利于健康，要勇于走出家门，到社会中，在大众面前表现自己。参加一些有益于身心和社会的活动，或是做一些爱心公益活动，对自己的生活是一种丰富，也能扩大交友范围。
经常健身运动
运动是非常好的保健方法，不仅有利于身体健康，强身健体，也能够疏导不良情绪。在运动过程中一些不健康，不快乐的心情就会慢慢驱散；而开心的，好的正能量就会自动到体内，为人体保持好的情绪。
关于焦躁症怎样自我治疗，今天在文中从四个方面为大家进行了介绍，坚持下去才会看到效果。如果只是偶尔为之则不会看到任何效果，大家为了健康，请坚持吧。
