学会自我拯救，强迫症的心理咨询

现在的人对于心理治疗的接受程度还是有待加强，特别是作为局外人，总觉得心理疾病其实就是矫情的表现，觉得是吃饱了没事干。但是其实心理疾病和身体疾病其实也没有太大的差别，精神上的疾病对于人的折磨远比身体上的疾病要强。所以当我们出现强迫症的时候，要学会寻求强迫症的心理咨询。

强迫症患者在初始阶段往往都不重视，也觉得心理咨询是小题大做，又担心别人会用异样的眼光看自己，所以一拖再拖，如果症状不会向严重发展就还好，但是有些患者的症状是会一直加重的，拖到实在没有办法正常生活后才会去问诊，据相关研究显示很多患者从发病到问诊之间的时间就足足有十年之久，因此也错过了好的治疗时间。

心理咨询可以说是强迫症治疗方法的首选，而强迫症的心理咨询也就是认知行为治疗，思维阻断法及暴露反应阻止疗法都属于这种治疗范畴。

1.思维阻断法

思维阻断法简单来说就是对强迫症的强迫思维进行阻断，当患者有反复出现强迫思维的情况的时候，及时对其注意力进行转移，有必要的话还要施加外部控制，常见的有设置闹钟铃声，打断强迫思维，同时还可以辅助进行一系列的放松训练来缓解强迫思维造成的焦虑情绪。

2.暴露反应阻止疗法

暴露反应阻止疗法其实也可以说是心理上的一种脱敏治疗方法，通过治疗师的引导，让患者完全暴露在能够引起强迫思维的各个情境下，从而对其强迫思维和行动进行强行的阻断。举一个简单的例子，就是让你接触了某些你认知中的脏东西之后，阻止你去洗手的动作，到后面你会发现其实不洗手对我们并没有什么实际的伤害，我们的焦虑其实是没有必要的。

我们应该正确认识强迫症，学会自我拯救，不要排斥强迫症的心理咨询，做到早发现早治疗。