抑郁症是常见的精神类疾病，要是发现了自己有抑郁症的话，一定要积极去治疗才行，如果病情加重了的话，是有可能会产生不可挽回的后果的。而在治疗的时候，我们可以用饮食来辅助治疗，那么，抑郁症吃什么好？
抑郁症的患者，在日常生活中尽量吃的清淡一些，而且要多样化，防止营养不均衡，像那些辛辣刺激的食物尽量不要吃，这些食物很有可能会影响到疾病的恢复，甚至会导致疾病加重。所以在日常生活中可以多吃一些蔬菜和水果，而且有时间的时候可以去锻炼下身体提高自己的免提力。
食谱推荐
1、
养心安神粥
如果有失眠的情况的话，在日常中可以多做这个粥来喝，这个粥是有安神的效果的，此外，平时心情也比较沉闷的话也可以做这个来喝。这个粥的做法很简单，准备好适量的大米、莲子、龙眼肉和百合一起洗干净放入锅中煮成粥即可。
2、
远志枣仁粥
平时精神状态不是很好的，并且平时很喜欢想各种事情，定不下心来的可以多做几次这个粥。这个粥的做法也很简单，准备好适量的大米、远志、枸杞子和炒枣仁一起洗干净放入锅中加入适量水煮成粥即可。
3、
山药粥
大家对这个粥应该都不陌生，这个粥营养是比较丰富，而且做法比较简答。准备好适量的山药、瘦肉和大米，先将大米洗干净放进去煮，煮开之后再放瘦肉和山药一起煮即可。要是不喜欢有浮沫的话，可将其撇去。
4、
莲子百合粥
经常做梦的、健忘的，并且经常精神状态不好的都可以多做几次这个粥来喝，这个粥的做法也很简单。准备好适量的莲子、百合和粳米一起洗干净放入锅中加入适量清水一起煮成粥即可。
5、
杞枣汤
经常头晕的，没有什么精神的都可以多喝这个，做法也是非常简单的。准备好适量枸杞、桑葚和红枣，一起洗干净放入锅中煮即可。
好了，上面就是关于郁抑症吃什么好的相关内容，希望对大家有所帮助。
