男人肾虚吃什么食物好 这3种食物补肾填精延年益寿

发布时间:2022-07-25   来源:未知    
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35岁以上的男女,肾虚的发生率比年轻时高得多。人到中年,肾气肾精逐渐亏虚,尤其是工作劳累、熬夜的人更容易伤肾,导致肾虚。所以,35岁以后,要好好保养自己的肾。男人肾虚吃什么食物好?
 
补肾的方法有很多种,其中简单的方法无疑是食补法,既能满足食欲,又能补肾填精,一举两得。
 
首先,覆盆子和桑葚便是很不错的补肾水果。中医认为覆盆子和桑葚是补肾的黄金搭档,覆盆子补肾壮阳的作用,而桑葚补肾滋阴。新鲜的覆盆子和桑葚为水果,干品则为中药,搭配食用,一热一凉,不会上火,也不会胃寒,可达到阴阳平衡的作用。另外,覆盆子和桑葚还具有改善皮肤供血、营养皮肤、美白乌发、延缓衰老,提高人体免疫力的作用。即使不存在肾虚的问题,多吃覆盆子和桑葚对人体也有很大的好处。
 
第二,枸杞。《本草纲目》是这样描述枸杞的:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿;枸杞子,润而滋补,专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”身体出现了肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、健忘、遗精等症状,均可以多食用枸杞。
 
枸杞的吃法很多,不同的吃法有不同的效果。用枸杞泡茶或煲汤,药效通常无法充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响,只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼,会充分吸收枸杞中的营养成分,更有利于枸杞的保健作用。
 
第三,芡实。芡实被誉为“水中人参”。中医认为芡实益肾填精,健脾止泻。它和莲子一样是滋补的食物,但它的收敛镇静作用比莲子更强。、
 
芡实可分为生芡实和炒芡实。生芡实主要用于补肾生精,炒芡实主要用于健脾开胃。炒芡实一般药店都有。炒芡实炒的时候要加麦麸,还要掌握一定的火候,不方便自己在家里做,建议大家直接到药店中购买。
 
男人肾虚吃什么食物好?上述三种食物对肾虚具有较为明显的作用,不妨多加食用试一试。