女人肾虚日常调理技巧:夏季吃这6种食物滋阴效果佳

发布时间:2022-07-22   来源:未知    
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说到补肾,我们通常只关注男性。但如果女性肾虚,就会引起精神疲劳、面色暗黄、失眠多梦、脱发掉发等诸多症状。此外,女性肾虚也会导致早衰。女人肾虚日常调理该怎么做?不妨吃一些滋阴补肾的食物,夏季吃这6种食物滋阴补肾效果佳。
 
1.黑枣。
 
提到枣,你可能一下子就想到了红枣。红枣味甘,有补气益血的功效。是补气养血的圣品,尤其对女性而言。
 
但是你吃过黑枣吗?据考证,红枣补血,黑枣补肾。中医记载,黑枣味甘涩,性寒,含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素,其中维生素C、钙、铁更丰富,有健脾和胃、滋肾滋阴补血的功效。想补肾的女性可以多吃些黑枣。
 
2.黑木耳。
 
研究表明,黑木耳胶质吸附力强,可以清洁肠胃。还含有核酸和卵磷脂,具有强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。
 
3.黑豆
 
黑豆有暖胃明目、活血利湿解毒、润肤乌发的功效。这主要在于黑豆中含有优质蛋白质、维生素B、维生素E、核黄素和黑色素,对防止衰老,增强活力和美容养颜具有不小的作用。
 
4.黑米
 
黑米具有健脾温肝、补血益气的功效。其维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃对补充人体微量元素有很大帮助。不过,用来煮八宝粥建议要放糖。
 
5.黑芝麻
 
黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量是植物性食物中最高的,能清除体内自由基,具有显著的抗氧化作用,从而起到延缓衰老,治疗消化不良,治疗白发的作用。
 
6.桑葚
 
桑葚又名桑果、桑枣,是人们常吃的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。
 
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分,对女性尤其有效。经常使用桑葚可以美容养颜,延缓衰老。
 
女人肾虚日常调理,不妨多吃上述6种食物。相较于吃药,食补无疑是一种更为良性的手段,既满足了口欲,又达到了调理身体的作用。