彻底与“脱发”断绝关系

彻底与“脱发”断绝关系

春意盎然的阳春三月，正是阳气生发的美好时节，然而，却有不少人为掉发、斑秃、脂溢性脱发等问题而忧心忡忡。临床数据显示，春季脱发就诊率并未下降，患者年龄跨度广泛，涵盖老中青各年龄段。如此“反季节”的生理或病理现象，究竟是如何产生的？我们又该如何有效预防呢？

头发的生长周期

头发非持续生长，其生长过程遵循特定规律。头发生长周期分为生长期、退行期与休止期三个阶段。生长期长达3至7年，退行期约2至3周，休止期则约为3个月。在约10万根正常头发中，生长期头发占比高达85%至90%，退行期约占1%，而休止期则占9%至14%。休止期头发在梳理或洗发时容易脱落。若春夏季恰逢休止期，脱发量可能增多。一般情况下，每日脱发不超过100根属正常，无需过分担忧。

脱发根源不在头发本身

个体差异显著，通常认为连续脱发达80至100根，且持续超过2至3个月，即构成病理性脱发。其中，斑秃最为常见，其病因至今尚无定论。近期研究发现，情绪波动、精神压力过大、生活工作不规律以及遭遇突发状况，均可能诱发斑秃或脱发。治疗的关键在于消除不良的主客观身心因素，而防治之本，实则在于头发之外。

雄激素过剩导致的脱发，在医学上被称为雄激素性脱发。治疗此类脱发，通常采用口服抗雄激素药物，或使用具有清热利湿、养血生发功效的中药。在病情严重时，还需配合全身糖皮质激素治疗。这两种治疗方法，男性患者较为常见。

病理性脱发与内分泌失调、孕期、创伤、药物不良反应密切相关。尤其在女性群体中，它往往是甲状腺功能亢进、减退、多囊卵巢综合征、垂体瘤、月经不调、糖尿病等病症的伴随症状。若未及时查明病因，单纯依赖生发水或保健品，不仅效果甚微，更可能耽误对原发疾病的正确治疗。

明确病因后再用药

脱发成因复杂多变，难以自行辨识。治疗手段繁多，选择时易受误导。故此，我们郑重建议，务必由皮肤科专家确诊脱发类型，明确病因后，方可实施针对性治疗。脱发康复需时日，务必至正规医院就诊，疗效显现至少需三个月，甚至可能长达一至两年，切莫急于求成。

春夏交替之际养发护发要领

若您整季以芝麻、黑豆、核桃等食材为食疗，春日来临时，便可适时调整。宜自今日起，逐步养成规律锻炼的好习惯，确保优质睡眠，努力摒弃熬夜、吸烟等不良习性。此举不仅可提升身体免疫力，更有助于养发护发。

日复一日的焦虑不安，脱发问题随之而来，压抑感越重，脱发速度亦越快。女性若能兼顾繁忙生活与适量运动，头发将焕发光彩，乌黑亮丽，充满生机。相较之下，男性生活节奏越快，工作压力越大，脱发风险也随之升高。建议常做深呼吸、散步、放松体操等活动，以缓解压力。