气虚有哪些类型?气虚的食疗是怎样的

发布时间:2023-02-10   来源:未知    
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在中医上,气虚、湿气这类的词都属于一个泛指,因为它们还可以细分为好几种,就像火腿肠也分好几种口味一样。所以要是你发现自己有气虚、湿气等症状,首先就要搞清楚自己属于哪一种类型。今天我主要会和大家分享一下关于气虚这一块的知识,也会告诉大家气虚的食疗是怎么样的。
 
1. 气虚的类型
气虚主要有四种,分别是:肾气虚、脾气虚、肺气虚、心气虚。不排除一个人会同时出现两种及两种以上的气虚症状。一般来说,无论是哪一种气虚,除了吃药之外,食补的效果会更好。因为气虚的食疗是一个长期的过程,很多人即使之后不虚了,一些健康的生活习惯也保留了下来。
 
2. 气虚的食疗
①肾气虚
肾气虚的人会比较怕冷,很容易出现气急以及腰膝酸软的症状,女性很容易月经不调,男性很容易出现阳痿。其实比较建议肾气虚的小伙伴多吃一些板栗、牛肉、羊肉、菟丝子、枸杞等。
 
②脾气虚
脾气虚出现的时候,往往会伴随着湿气,所以不光需要补气血,还需要祛湿。可以多吃一些芡实、山药、党参、木瓜、茯苓这类的食物。
 
③肺气虚
肺气虚的朋友很容易气短感冒,这类人群需要多吃木耳、鸡肉、百合、葡萄、燕窝等食物。大家在平时可以多煮汤,在汤里面加入西洋参、冬虫夏草之类,也可以多吃一些燕窝百合。
 
④心气虚
心气虚的人比较容易感觉到胸闷心慌,在食补的时候可以多吃一些桂圆、红枣、猪心。
 
其实气虚的食疗倒不难,只要先确定自己属于哪一种气虚即可。要是大家气虚的症状不算很严重的话,其实食疗完全可以解决问题,只有很严重的时候,才会需要直接吃药。平时保持充足睡眠也有助于改善气虚。