身体湿热的人常常是较为难受的，那么身体湿热如何调理呢？这应该是许多人想了解的知识，湿热又会通过什么症状表现出来呢，接下来我们就教教大家一些身体湿热的知识以及怎么调理，一起往下看看吧。
1. 湿热知识
湿热可能是由于肝脏失调所导致的，也有可能是因为饮食不当或者暴饮暴食没有节制等状况导致的。主要会表现的症状有嗓子不舒服和多痰，身上还会出现黏腻的不舒服的状态，脸上爱出油头发也容易油腻。湿热的人早晨起床时会感到口内苦苦的和口臭的现象。身体湿热如何调理接下来我们就正式揭秘。
2. 调理方法
湿热可以调理的方法其实是简单，一方面可以通过饮食调理，湿热体质的人应该要多吃点蔬菜和水果，比如冬瓜、木瓜、山药、西瓜、莲子和鸭肉等，尽量多食用一些清淡的食物。二是要多运动，通过运动可以将体内的湿气通过汗液排出来，这样对于身体新陈代谢是有好处的，可以多进行跑步、游泳、打羽毛球、太极和瑜伽等。在日常生活中不要穿潮湿的衣服，避免潮湿的生活环境。这些都是身体湿热如何调理的小技巧。
3. 调理注意事项
在调理中我们要注意尽量避免吃一些辛辣的食物，避免造成上火。例如狗肉、牛肉等温热性的食物就尽量少吃，火锅、炸鸡和烧烤等这类食物也要尽量少吃，饮食还是要以清淡为主。切忌不要暴饮暴食，要合理的健康饮食，养成好的生活习惯。身体湿热如何调理就是这些知识了。
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