痔疮怎么做提肛运动啊 痔疮怎么做提肛运动啊视频

发布时间:2023-10-19   来源:未知    
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很多人都在遭受痔疮的伤害,患者尤其是在上厕所的时候,总是会流出一些血出来。而且有的患者们,大便的时候血是非常多的,也挺让人担心的。痔疮患者日常生活中需要多注意护理措施,比如可以做一些提肛运动。那么,痔疮怎么做提肛运动呢?对于提肛运动的一些具体的情况,请看下文的介绍。

 
   具体的动作是,吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴,停顿2—3秒,再缓慢放松呼气,反复10—15次。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
 
   经常提肛可约束尿道,缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼,经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的机能得到恢复和加强。
 
   经常提肛可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉,以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到缓解前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。
 
   经常提肛能强壮会阴,提高“性”趣。中年妇女,尤其是经阴道生产的多产妇,胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛,产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量,促进家庭和谐。
 
   痔疮怎么做提肛运动?提肛运动的做法还是比较的简单的,大家如果对此很感兴趣的话,都可以适当的去做。患者经常做这种运动,对于身体保健也具有一定的功效。此外,痔疮的患者们平时饮食方面不要吃辛辣的食物,尽量也别熬夜,注意预防便秘。