调理身体的粥可以选这些 营养均衡同样很重要

发布时间:2022-06-04   来源:未知    
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在现代社会当中,养生被越来越多的人所重视。因为大家的身体状况都不太好,如果在平时还不注重保养的话,那么疾病早晚都会找上门来。今天我们就来给大家推荐几款可以调理身体的粥,想了解的朋友可以看一看。
1. 百合杏仁粥。它是使用新鲜的百合、粳米和杏仁一起熬煮,如果喜欢吃甜的,可以适量的加一点白糖。百合杏仁粥可以起到一个清心安神、润肺止咳的作用,多用于干咳、劳咳、虚热等。
 
2. 菊花粥。一般我们在煮菊花粥的时候,可以使用100克的大米加60克的菊花。将菊花洗净以后,先熬成汤,然后再将菊花汤跟大米一起煮。由于菊花本身就具有散热,清火的功能,所以对于那些伤风感冒,或是最近心情烦躁,情绪不稳定的朋友来说比较适用。
 
3. 胡萝卜粥。我们可以将胡萝卜切碎,然后跟粳米一起煮。这样会能起到一个健胃补脾,促进消化的作用。如果想粥的味道更好的话,可以先用油把胡萝卜粒炒一下,然后再加入清水和粳米一起煮,味道会更好。胡萝卜当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,适合那种皮肤干燥,口唇干裂的人食用。
 
4.木耳粥。调理身体的粥,我们可以用木耳和粳米和冰糖一起煮,可以起到清肺润肺,补脑强心的作用。
 
5、莲子粥。如果我们要煮莲子粥的话,可以直接用连心和粳米一起煮,有着益肾固涩、健脾止泻、养心安神的作用。适合那些健忘多梦、心烦失眠、遗精尿频的人去食用。
 
那么可以调理身体的粥到底有哪些呢?今天我们就给大家做出了一些举例分析。如果你对养生方面的知识特别感兴趣的话,都可以继续向老师咨询学习。