减肥食谱有哪些?这些菜肴开胃又爽口

发布时间:2021-03-18   来源:未知    
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对于很多人来说,日常减肥已经成了一个很深重的功课。尤其是即将面临着夏季的到来,很多女孩子都会为了自己的身材去做考虑,从而想要进行减肥。但是很多人一提到减肥或是在意接触到减肥的时候,第一反应就是自己需要去通过节食这一种途径,来达成目的。其实这样的做法或是减肥的途径是很不健康的,并不推荐大家进行。减肥的过程该吃还是要吃,但是至于怎么吃,需要去细细考虑。减肥食谱有哪些?这些菜肴开胃又爽口。

● 减肥食谱有哪些?——可乐鸡翅
准备食材:可乐、酱油、鸡翅、姜、葱
烹饪步骤
1、起锅烧油,放入准备好的姜和葱白两种食材进行爆香。
2、葱白和姜片爆香之后,可以放入之前就准备好的鸡翅翻炒到成熟、表面无血点。
3、这个时候可以一股脑的倒入我们之前所准备好的可乐和酱油作为调料,注意不用进行翻炒,再盖上锅盖焖个几分钟。
4、等到鸡翅上色之后,开大火收汁就可以了。


● 减肥食谱有哪些?——手撕包菜
准备:准备好一颗包菜,并且把包菜祛除外层的老旧菜叶,再用手将其撕成块状。准备好干辣椒并且将干辣椒用剪刀剪成小段、把蒜拍成蒜末。
具体步骤:
1、起锅烧油(用猪油更合适),等到锅中猪油热后,关小火。放入花椒粒爆香,再放入蒜片、干辣椒。
2、把下进去的干辣椒和花椒以及蒜片爆香之后,加入之前处理好的包菜 。
3、依次的放进生抽、盐、老抽等等调料,将包菜和放进去的调料以及配料炒匀,即可关火。

● 减肥食谱有哪些?——凉拌苦瓜
准备步骤:先讲苦瓜用谁洗干净之后,用到顺着苦瓜的纹路从中间切开,再用勺子或是筷子等工具把苦瓜的瓤去掉(如果不去掉会导致苦瓜反水),之后施展刀工将苦瓜切成片备用。
具体做法:
1、起锅烧水,等到水被烧开之后,放入苦瓜,大约几分钟之后苦瓜成断生状态,就可以捞出过凉(为的是苦瓜呈现翠绿色,更好看)。
2、把苦瓜捞出控干水份,分别加入生抽、白糖、食醋、蒜末、盐和香油等等配料调成料汁。
4、将苦瓜和料汁搅拌均匀就可以出锅。

以上就是减肥食谱的一些相关的菜肴盘点。减肥食谱有哪些?这一番盘点希望能够解决大家对此疑问。

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