减肥的方法是饮食控制和运动锻炼，通过减少食物中热量的摄入，加大身体脂肪的燃烧，在满足身体能量需求下有效的避免脂肪的堆积，消耗身体中堆积的脂肪，瘦下来后也不容易反弹。减肥的方法有很多，那根据血型制定的饮食减肥食谱是怎么样的呢？
肥胖永远是美丽的杀手，是爱美之人的困扰，现在社会上有很多人都有减肥的烦恼。常规有效的运动和饮食减肥是比较辛苦的，而且要长期坚持，但也可以很好的燃烧脂肪，锻炼肌肉，也不容易反弹。
想要减肥瘦身，离不开合理的饮食搭配，要控制好自己的饮食，要管住嘴，迈开腿，少吃油炸奶油等高热量的食物，尽量选择低热量的，而且饮食要清淡。不同的人有不同的体质，有不同的血型，营养来自食物，有专家认为，人类身体需要的食物类型是由血型决定的，所以可以根据血型制定的饮食减肥食谱。
就是建议消化能力强的O型血要多吃动物性蛋白质，适合绿叶蔬菜，动物肝脏，瘦肉，菠菜，卷心菜，贝壳动物等减肥食品，要少吃谷物类与面包食品。建议消化能力较弱的A型血以素食为主，适合红薯，菠菜，绿叶蔬菜，大豆等减肥食品，要少吃以纯乳为原料的食物，少吃肉类食物。建议免疫系统强的B型血不要暴食暴饮，虽然什么食物都能吃，但还是不要吃坚果、西红柿和鸡肉等，做到少吃多餐，饮食规律。
制定减肥餐时，要科学合理的搭配，控制好饮食的热量，均衡饮食营养。减肥中，饮食是重中之重，要减少每日摄入的总能量，要是消耗热量大于摄入热量的，才能一点点的瘦下来。食谱要多点新鲜的水果和蔬菜，要有膳食纤维食物，复杂碳水化合物和适量优质蛋白质，要低脂肪和低能量。
所以，大家觉得根据血型制定的饮食减肥食谱怎么样，减肥食谱主要就是要低脂低热量，尽量选择白肉，脂肪少的，多吃水果和蔬菜。
