明星减肥食谱一周瘦21天 跟着鹿晗女友一起吃!

发布时间:2022-10-21   来源:未知    
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身边不少的朋友都在减肥,而在娱乐圈中减肥的明星更是不少,减肥不是喊口号需要行动,除了有运动之外,还需要健康的饮食。如果你在减肥期间不懂怎么吃,学学明星,鹿晗女友关晓彤晒出一周减肥食谱,可是吸引着不少人学习呢。明星减肥食谱一周瘦21天食品多样,学起来,和明星一起瘦!
 
明星减肥食谱一周瘦21天食品多样,关晓彤的妈妈为她制作了营养不长胖的食物,看看都是什么食谱吧!
 
1、 蔬菜肉松鸡蛋烤肠三明治,用生菜将荷包蛋、肉松、烤肠、番茄片夹住,用保鲜膜包裹起来,切开,就得到美味的三明治。这个三明治没有用到面包,减少了糖的摄入,美味又营养。
2、 清蒸蟹腿肉、紫菜蛋花汤、凉拌豆芽、黄瓜搭配蘸水一起食用,虽然看着很清淡,但是对于女生来说,这是可以顶饱的了。
3、 生菜、清蒸大龙虾、水煮鸡胸肉、卤牛肉、鸡肉、蘸水。这一天是满满的蛋白质摄入,搭配蘸水美味还营养,不用担心长胖。
4、 醋泡蒜、小番茄、生菜、煎蛋、菜丸子、饺子、黄瓜,这一天的主食应该是饺子,少吃虽然这天的菜谱可能不饱,但是营养和日常所需的能量是够了的。
5、 红烧肉、生菜、西芹、香菜、包菜、凉拌绿豆芽、蔬菜肉松鸡蛋烤肠三明治,这一天的食谱热量较高,注意控制好量。
6、 青菜汤、凉拌木耳西芹、醋泡蒜、生菜、香菜、番茄、水煮鸡肉、蘸水,这也是没有主食的一天,但是小蝶鸡肉也是可以顶饱。
7、 清蒸鱼、荷包蛋、鸡胸肉、腌韭菜、生菜、黄瓜、醋泡蒜、小番茄,依然是没有米饭的一天,但是肉类足够了,也不会让人饿。
 
没有人能够随便的减肥成功,明星减肥食谱一周瘦21天食品多样,学起来,健康的减肥吧!