对于减肥人士来说，饮食这一关是非常关键的，而且很多人即使运动量不大，但依然可以保持好体重，都是靠管住自己的嘴来实现。在减肥期间，要学会安排好自己的食谱，避免吃容易胖的食物，这样吃饱也能瘦。那么，减肥有纯淀粉的食谱吗？什么食物淀粉含量大呢？
在减脂瘦身期间，要控制好食物的摄入，但也不能什么都不吃，其实只要搭配合理和适量，即使是容易转化为脂肪的淀粉类食物也能够成为减肥的助力。我们之所以肥胖，是因为体内多余的热量不被消耗，从而转化为脂肪存储起来，但是我们生命活动需要有足够的热量来维持，所以就要控制好这个度。
虽然淀粉是脂肪的源泉，但不能把这两者一概而论，而且减肥的大敌也不是淀粉。在研究中发现，适当的吃淀粉类的食物是能够帮助人减肥的，而且也有利于身体健康。要想减肥，饮食忌高盐，高糖和高油，要多吃蔬果，要制定好减肥的食谱。
纯淀粉食物是碳水化合物含有比较多的食物，主要有四类，就是桃子香瓜，枣和香蕉等水果类的淀粉，还有各种豆类的淀粉，比如扁豆豌豆，蚕豆和绿豆红豆，芋头山药，地瓜土豆等根茎类淀粉，包子面条，馒头米饭等谷面类淀粉。
减肥有纯淀粉的食谱吗，淀粉类食物比较好的代表食物有全谷物淀粉的糙米，根茎类的芋头、山药和莲藕，杂粮类的糙薏仁、绿豆和玉米等，都是非常好的食物，而且不仅能够补充营养，也能够增强免疫力，减少疾病的产生。淀粉类食谱的话可以选择卤素鸭，培根土豆芝士饼等。
以上就是减肥有纯淀粉的食谱吗的介绍，想要瘦下来，坚持按减肥食谱饮食和适当的运动量是非常重要的，如果实在是饿的话，可以选择饱腹感强的食物，比如粗粮，荞麦，玉米和杂粮等，可以避免脂肪的堆积，以防损害身体健康。
