我们都知道糖尿病人在控制饮食上是非常有讲究的，不能多吃，也不能少吃；想吃甜品，又怕血糖升高，如果糖尿病人要减肥，那就得更加严格控制饮食了。说到减肥，不少姐妹都有减肥的困扰，如果从饮食上控制好体重呢？减肥按糖尿病人的食谱吃可以吗？下面让我们带着问题去搜索答案。
有些糖尿病人怕血糖变高就认为不需要吃早餐，其实这种想法是错误的。如果早上要打胰岛素或者吃抗糖药的病友们不吃早餐，很容易出现低血糖，严重者还会晕倒，因此早餐不能不吃！减肥人士也一样，不要想着不吃早餐能减少食物摄入量，就可以减轻体重，不吃早餐容易损坏身体，减肥效果也不会明显见效。
那么早餐该吃什么呢？可以这样来搭配:一杯牛奶+两片全麦吐司+拌青菜+一个水煮蛋；如果早上不想喝牛奶的，也可以煮一碗杂粮粥，再配一个水煮蛋和一份青菜就可以啦。对于早餐，建议要以越丰富越好为原则，特别是谷类、奶制品、肉蛋类要保证摄入充分。
而午餐可以这样搭配:鸡肉+蒜蓉炒菜心+藜麦饭+低糖水果，注意午餐进食时间控制在30分钟内就比较适宜的，同时不能吃太快，也不能吃太慢。吃太快容易影响胃消化，而吃太慢可能会摄入食物过量。减肥按糖尿病人的食谱吃可以吗，小编认为是可以的，糖尿病人的食谱与减肥食谱大差不差，无需过多顾虑。
晚餐相比早餐和午餐，摄入量可以稍微减少，不宜吃得太饱，也不宜吃得太过于油腻，饱腹感有七八成就足够了。那么晚餐可以这样搭配:西兰花炒虾仁+胡萝卜玉米肉沫蔬菜丁+藜麦饭，这个搭配不止适合糖尿病人，也适合减肥人士噢。
综合以上，从饮食上我们可以看出糖尿病人的食谱与减肥食谱的要求是比较相似的，因此如果有人再问“减肥按糖尿病人的食谱吃可以吗”，那么你们都知道该怎么回答了吧！
