对于想要减肥的人来说，增加运动量不难，但要自己做减肥餐就比较困难了。一方面是厨艺不精，做出来的菜自己也吃不下去。一方面是上班时间比较长，没有那么多时间去做菜。天天吃外卖，油腻不说，还很贵。那减肥食谱可以用电饭煲做吗，推荐1道用电饭煲就能做的减肥餐，省时省力，味道还不错啊，没有厨艺的小白也能做出好吃的减肥餐。
减肥食谱可以用电饭煲做吗，做减肥餐重点在材料的选择，主食可以选择杂粮饭，杂粮跟白米1:1搭配，提前泡2个小时，也可以晚上泡，白天煮，夏天记得放冰箱里，省得过了一夜后，米泡馊了了。肉类选择：虾仁、瘦肉、牛肉、鸡腿肉、鸡胸肉是低脂肪高蛋白的代表。蔬菜是必不可少的，西蓝花，芦笋，春笋，笋片，莴笋，黄瓜，胡萝卜，白萝卜，木耳，各种蘑菇，都是减肥的好搭档。
鸡腿肉蘑菇烩杂粮饭
材料：杂粮饭1碗，去皮鸡腿1只，蘑菇150克，胡萝卜50克。葱姜料酒适量。
做法：杂粮饭你可以提前一碗煮好，包装好放进冰箱保存，吃的时候加热就行，可以节省时间。去皮鸡腿切成小块，蘑菇切成小块，胡萝卜切成小块。
电饭煲里加少量的油，按煮饭键，不需要盖上盖子，等油热后放入鸡腿肉炒制变色，加入葱姜料酒去腥，翻炒干鸡腿的水分，然后加入蘑菇，胡萝卜，再放入没过食材的清水，加入耗油，酱油，盐调味，盖上盖子。等时间还差5分钟的时候，放下杂粮饭，时间到了后，先别急着打开盖子，闷5分钟后开锅。
这碗烩饭里有鸡腿的肉香，蘑菇胡萝卜的清香，味道鲜美，清爽不油腻，热量还低，做法简单，味道好，哪怕你是厨房小白，也可以自己在家里做。减肥食谱可以用电饭煲做吗，按照我说的做法，电饭煲做出了的食物也很美味。
