什么饮料越喝越瘦，爱喝饮料的不能错过

什么饮料越喝越瘦，饮料是很多人的心头爱，不爱喝白开水，就是喜欢喝饮料。市面上的饮料种类很多，有的饮料中添加了许多的糖分，热量很高，会让你越喝越胖。而有的饮料热量低，成分表干净，喝了能加快身体的代谢，增加热量的效果，帮助你去减肥。来看看哪些饮料是减脂星人也能喝的。

1、白水

什么饮料越喝越瘦，白水是首选。白水值得是没有加工过，添加其他物质的水。比如，白开水，矿泉水，纯净水，泉水等等。白水没有热量，喝进肚子不会长肉，但能提供饱腹感。在饥饿状态下，你喝一到两杯水，会发现自己没有那么饿了，然后再去吃饭，能够减少进食的量。

你一天代谢热量的多少跟自身的新陈代谢有关，你只有喝够身体需要的水，身体的代谢水平才会提高，喝水多的人要比喝水少的人多代谢掉80到150大卡的热量。成年人一天要喝够1500ml到1700ml的水，减肥人士一天喝够2000ml到3000ml的水。

要记住，淡盐水，蜂蜜水不是白水，它本身是存在热量的，别它他们当水喝。在大量出汗的时候可以喝一杯淡盐水来补充盐分，蜂蜜水就是糖水，对瘦身没有帮助。

2、黑咖啡

黑咖啡指的是成分只有咖啡液，水的饮品，没有添加糖，奶的咖啡才是黑咖啡。黑咖啡的热量很低，可以忽略不计，黑咖啡一杯放2克左右的咖啡粉就行，也不用放太多。摄入太多的咖啡因会让你变得兴奋，晚上容易睡不着。

喝黑咖啡可以提高身体的新陈代谢，增加基础代谢的消化，你早上来一杯黑咖啡可以提神醒脑，消水肿，促消化。晚上就别喝了，容易睡不着。

什么饮料越喝越瘦，除了白水，黑咖啡，其他没有额外添加糖的饮料也是可以喝的，比如，无糖豆浆、无糖苏打水、纯牛奶、脱脂牛奶、无糖的蔬菜汁、无糖的茶水。