肝肾阴虚的食疗,这4个食疗方补益肝肾,男女皆宜

发布时间:2022-05-02   来源:未知    
字号:
当今人们的工作与生活压力都比较大,生活节奏快,不少人都存在肝肾阴虚的情况,主要表现为腰膝酸痛、失眠多梦、口燥咽干、爪甲枯脆、毛发不荣、五心烦热、容易疲劳、耳鸣、视物昏花、头晕目眩等症状。其实通过食疗能够很好改善肝肾阴虚的情况,下面就给各位带来肝肾阴虚的食疗方,让你吃出健康。
 
一、虫草银耳炖瘦肉
材料:3片生姜、100g猪瘦肉、3g虫草、10g银耳。
做法:将猪瘦肉切薄片,泡发的银耳切小块,然后放入锅中,放入生姜片,加入适量清水,慢火炖半个小时关火,将洗干净的虫草放进去浸泡一会,待肉汤温度适宜方可食用。
功效:健脑益智、益肝补肾、滋阴润肺。
 
二、淮山冬虫草鸭汤
材料:一只鸭、4钱淮山、3钱冬虫草。
做法:将所有材料一同放入锅中,加入适量水炖熟后加点盐调味就可以了。每周宜吃一两次。
作用:益肝补肾,适用于肝肾阴虚引起的口干咽燥、腰膝酸痛、耳鸣、失眠等。
 
三、双耳汤
肝肾阴虚的食疗,食用双耳汤也是很不错的,材料为:30g冰糖、10g黑木耳、10g银耳。
做法:将黑木耳与银耳放入水中泡发之后切小块放入锅中,加入适量清水与冰糖,慢火炖一小时即可。
功效:补肝肾、润肺、滋阴。
 
四、枸杞芝麻糊
材料:60g粳米、15g红枣、30g黑芝麻、60g枸杞。
做法:红枣蒸熟后去核去皮晾干,枸杞蒸熟后去籽晾干,粳米炒黄,黑芝麻炒香。将这些材料一同放入研磨机中研成细末,放入瓶子中。每天可以取20g冲入温热的水中调成糊状后食用。
作用:养血益精、滋补肝、补虛益精。
 
以上就是肝肾阴虚的食疗法介绍,肝肾阴虚的朋友不妨试试。
 
 

图说天下