骨质疏松的食疗方法,这3款食疗方治疗骨质疏松有良效

发布时间:2022-05-03   来源:未知    
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骨质疏松以骨微观结构退化、骨量减少为主要特征,属于全身代谢性骨病。伴随着年纪的增长,患上骨质疏松的可能性就会提高不少,患者会感觉骨骼疼痛以及容易发生骨折等情况。食疗能够有效改善骨折疏松,下面就给各位介绍几款骨质疏松的食疗方法,有需要的朋友不妨看看。  
 
一、花胶杞子焖花菇
原料:少许绍酒、3片生姜、10g杞子、12株花菇、240g花胶。
芡汁:1杯清水、1茶匙糖、2茶匙生抽、3茶匙蚝油。
做法:花菇提前放入水中浸泡一夜,洗干净之后,用生粉、生油、糖稍腌;花胶放入水中泡发好后切条;杞子洗干净备用;锅中放油,放姜片炒香,然后放入花胶炒一会儿,放入绍酒;放入杞子以及花菇,加入芡汁小火煮半个小时左右待花菇与花胶焖脍身即可。
功效:固肾益精、补肝明目、滋阴养血,适用于体弱人士、妇女产前进补及产后调理、骨质疏松症。
 
二、黑豆枣杞茶
骨质疏松的食疗方法,黑豆枣杞茶也是一款能够预防与改善骨质疏松的食疗方。
原料:10g桑寄生、10g杞子、20g杞子、30g黑豆、适量糖与盐。
做法:黑豆放入清水中浸泡帮个小时;桑寄生放入锅中加入适量清水熬半个小时去渣取汁;将杞子、红枣、黑豆放入桑寄生汁中大火煮沸后,改小火煮至黑豆熟烂即可食用。
功效:壮骨强筋、补益肝肾,适用于预防与改善骨质疏松、腰酸背痛者。
 
三、核桃芝麻糊
原料:100g核桃仁、100g黑芝麻、200g淮山、少许蜜糖。
做法:核桃打开取核桃仁;黑芝麻洗净沥水后晒干;将淮山、核桃仁以及晒干的黑芝麻一起放入搅拌机中磨成细末,然后装入瓶中密封好。每次取2汤匙,加入清水中煮10分钟,放入一些蜜糖拌匀就可以饮用了。
功效:强筋壮骨,适用于骨质疏松症,男女老少皆宜。
 
上述就是骨质疏松的食疗方法介绍,想要预防或是改善骨质疏松的朋友们不妨试试。
 

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