甜心妈妈健康减肥食谱解决便秘,轻松治疗便秘

发布时间:2022-08-02   来源:未知    
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现在有很多人都是有肥胖焦虑的,很多人肥胖的原因都是新城代谢紊乱的原因造成的,很多人新陈代谢紊乱的一个表现是便秘。要知道,便秘是很容易导致肥胖的,因为便秘了,那么体内的毒素就难以排出去。下面,小编给大家分享几个甜心妈妈健康减肥食谱解决便秘。
 
1、葵菜粥
准备好葵菜和大米,先方米下去煮,在煮粥的同时将葵菜切碎,等粥煮熟了之后将葵菜放下去一起煮就可以了。要是便秘的话,要连续吃几天这个粥才能将便秘解决。
 
2、郁李仁粥
准备好郁李和大米。先将郁李泡好,如何先煎一下,等那些汁出来之后再加水然后将米放进去煮,煮熟之后就可以喝了。
 
3、麻子仁粥
准备好麻子仁和大米。麻子仁比较硬,所以要先泡软一下,泡好之后将其放入锅里翻炒,等味出来了再加入水和大米,煮熟之后根据自己的口味加入适量的白糖就可以了。不用一日三餐都喝,每天喝一次就好了。
 
4、香焦粥
准备好香蕉、大米和白糖。先将大米煮熟,在煮的同时将香蕉去皮弄成泥,等米熟了之后将香蕉泥放下去,要是喜欢吃甜的可以放糖,不喜欢的可以不放。
 
5、蜂蜜粥
准备好大米和蜂蜜。这和平常煮粥差不多,只不过后面加入了蜂蜜而已。要是是和家里人的一起煮的话,那么可以在粥煮熟之后先将家里人的粥打出来,然后留自己吃的在锅里,加入蜂蜜煮一会就可以了。
 
6、土豆粥
准备好大米和土豆。土豆要切块,然后放入和大米一起煮,土豆块的大小可以根据自己的喜好来。但是要注意,土豆要煮熟,土豆不熟的话是很容易影响到消化系统的,吃多的话甚至很有可能会中毒。
 
好了,上面就是关于甜心妈妈健康减肥食谱解决便秘的相关内容,希望对大家有所帮助。