如何食疗降压的方法 高血压的人在生活中的注意事项

发布时间:2022-08-25   来源:未知    
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现在很多年纪大的人都有的一种疾病就是高血压,是一种慢性疾病,对病人的身体健康有很大的危害,而且容易突发心脑血管疾病。有慢性病的人在日常生活中要注意饮食调理和治疗,那么,高血压如何食疗降压呢?
 
高血压是体循环动脉血压增高,会因此对身体的各种器官造成很大的损伤,损害大脑,心脏,血管,眼部,肾脏等。高血压是老年病,但是发病年龄趋于年轻化了,而且发病率也逐年升高,因疾病死亡的人高血压一直是在首位。
 
有高血压的人症状表现有肢体麻木、颈项板紧、神志不清、失眠、疲劳、头疼、抽搐、心悸气短、眩晕等,影响正常的生活,而且容易发生危险。所以,有高血压的人要通过降压药物控制血压,避免血压过高危害身体健康。有高血压的人是因为年龄因素,长期紧张激动的精神和环境因素,遗传因素,药物的影响,生活习惯因素,其他疾病的影响等。
 
造成血压升高的生活习惯有摄入过多的饱和脂肪酸,吃过多的钠盐,大量饮酒吸烟等,而且有糖尿病和肥胖等疾病的人更容易有高血压。有高血压的人要做好血压监控,遵医嘱持续服药,合理饮食和作息,注意劳逸结合,少盐饮食,多吃新鲜水果蔬菜,平衡饮食。
 
如何食疗降压,可以喝菠菜海带汤,清火除湿的冬瓜绿豆汤,清热、降压的夏枯草炖瘦肉汤,滋阴补血、清心安神的银耳莲子汤,健脾去湿气、清肝降压的干贝汤,黑白木耳汤,滋阴养肝、清凉去火的海蜇丝瓜汤等可以降压的汤。还有吃山楂砂糖水,芹菜加上适量的白糖作为茶饮,薄荷糯米冰糖粥也可以降压。
 
食疗降血压的方法是少吃油炸、烘烤和富含饱和脂肪酸的食物,少吃腌制的食品,少吃高盐食物,多吃蔬菜、水果,比如苹果、猕猴桃、牛油果、香蕉、哈密瓜等,避免摄入油腻的食物,避免体重超标。所以,你知道如何食疗降压了吗?