我们的肾很重要，因为肾负责维持体液、过滤血液中的杂质、维持电解质的平衡，有内分泌的功能以调节血压的功能，而且是泌尿系统的一部分，是身体代谢不能缺少的部分。人一般有两枚肾脏，在腰部两侧后方。所以，如果我们出现肾虚的话是会影响身体健康的，今天我们就来聊一聊日常补肾食谱大全有哪些。
肾排出体内尿素氮、肌酐、尿酸等代谢产物，维持内环境稳定、酸碱平衡等，能调节血压、血糖及促红细胞生成素。肾虚、阳虚的人是需要补肾的，可以通过食补的方法进行。相信对于怎么食补补肾大家还是不够了解的，今天就通过日常补肾食谱大全有哪些来具体学习。
如果你的肾不好，就容易出现头晕耳鸣，精神不佳，腰膝酸软等现象，给你的生活和工作带来极大的影响，而且肾不好不分男女，体虚的人也容易是肾虚。肾气虚容易神疲乏力、腰膝酸软无力等，肾不纳气的表现是气短、动则喘甚、呼多吸少、咳喘。
我们都知道的吃韭菜可以补肾，因为韭菜又叫做壮阳草，可以健胃消食、补肾温阳，肾虚的人可以多吃。除此之外，还有黑芝麻，可以治疗肝肾精血不足引起的脱发、白发等症状，也可以促进消化和通便润肠。
日常补肾食谱可以选择有养肝补肾、养气补血、通经活络等功效的食物，因为肾功能差是因为气血不足、脉络阻滞、肝肾亏虚等原因造成的。比如花生、土豆、山药、芋头、鸡肉、鸭肉等食物可以养肝补肾，补养阴精，助于补肾；洋葱、大葱、芹菜、生姜、丝瓜、韭菜、莲藕、萝卜等食物通经活络，有助于补肾；猪肝、羊肉、鲫鱼、鲤鱼、银耳、南瓜、木耳、秋葵、壮阳果等食物养气补血，有助于补肾等。
以上就是日常补肾食谱大全有哪些的介绍，除此之外，左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗效果比食疗好，但要先去给医生确定开药为好。
