在生病或者身体虚弱的时候，医生都会让我们吃得清淡些。有人就觉得吃得清淡就是不吃肉，吃青菜。其实不是的，清淡指的是少油，少盐的食物。油分多的食物比较油腻，身体虚弱的状态，肠胃的运动本来就慢，你再吃油腻的食物，消耗很难消化，你就会感觉肚子很难受，胀胀的，还想吐。而低盐饮食有利于防什么疾病呢，一起来了解吧。
1、预防流感
流感是比较常见的一种疾病，有季节性流感，也有病毒性流感。一般人的免疫力变差，就容易因为天气变化，降温，或者病毒入侵导致感染流感。低盐饮食有利于防什么疾病，我们的免疫力变差，跟饮食有关系。吃盐多了，体内的防御功能会减弱，此时就容易受到病毒的侵袭。在流感高发期，要保持低盐饮食。
2、呼吸道疾病
经常吃比较咸的食物，或者用盐腌制过的食物，如腊肉、腊肠、咸菜、罐头类。盐分会抑制身体中的上皮细胞，缺少细胞的防御自身的抵抗力会下降。此时遇到病毒的入侵，咽喉粘膜无法起到保护的效果，就容易出现各种呼吸道的问题，如咳嗽，咽喉炎，扁桃体炎等。
3、心血管疾病
老年人若是经常吃高盐食物，容易出现心血管方面的疾病。因为一些老人平时喜欢吃一些咸菜送粥，或者吃各种腌制过的肉类，这类食物年轻人吃多了抵抗力都会下降，更别说身体本来就差的老人了。家里老人的饮食晚辈要上心些，多给他们吃新鲜的蔬菜肉类，少吃剩饭剩菜。
低盐饮食有利于防什么疾病，可以预防流感、呼吸道疾病、心血管疾病等。平时要吃新鲜的食物，少吃存放很久的食物，或者过夜的食物。
