低盐饮食预防什么疾病,你知道吗?

发布时间:2023-04-11   来源:未知    
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如果家里有老人血压高、心脑血管患者的,那么医生给他们的建议往往都会是要低盐低脂饮食。那么低盐饮食预防什么疾病?低盐饮食能够对高血压、保护心脑血管、降低脑梗塞有预防作用,还会降低冠心病的发生率。
 
盐是家庭烹饪中常常会用到的一种调料,对人体正常生理功能具有维护作用,摄入盐分是人体必需的,但是如果大量摄入就会危害到身体健康。而作为人类的一大健康隐形杀手——高血压,它的发病诱因与高盐有着密切的联系。
 
据研究数据表明,摄入盐量过多会导致血容量增加,从而会使得血压增高,增加心脏负担,一旦高血压得不到控制,那么就很有可能发生猝死,也会增加心脑血管堵塞,出现脑梗阻等严重情况。
 
低盐饮食预防什么疾病?高盐是高血压发病的基础,因此,为了降低患上高血压的风险,我们必须管住嘴,从饮食方面入手,养成健康饮食习惯要从低盐做起。特别是平时爱吃咸菜、重口味食物的老人或者年轻人,饮食不清淡、不规律都很大可能增加高血压的风险。
 
为了自身身体健康,低盐饮食很重要!我们在食用盐的时候,可以选择低钠盐,它跟普通盐相比,钠含量低、钾含量高,既可以满足摄入盐量需求,又能饮食低盐,所以低钠盐对于控制饮食低盐是个很不错的选择呦~
 
除了可以使用低钠盐之外,我们还要少吃一些高盐食品,例如腐乳、咸菜等腌制品,还有香肠、罐头等需要添加大量盐保存的食物;鸡精、各种酱料等高盐调味品也要少吃,建议多吃一些新鲜肉类、蔬菜、水果,有利身体健康。
 
但是要注意,低盐饮食并不代表吃盐越少就越好,要在保证每天充分摄入盐量基础上再减少就算科学低盐饮食啦!好啦,通过本篇文章的描述,低盐饮食预防什么疾病,你都知道了吗?