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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
现在有许多饮食不规律的状况，如暴食暴饮、进餐時间不固定不动等，那样造成许多人出現各种各样胃病。日常生活许多茶有健胃消食健脾养胃的作用，那麼，肠胃不好喝什么茶养胃呢？绿茶，茶中常含的关键物质——茶氨酸具备收敛，对胃有一定的刺激效果，在空肚的状况下刺激更强。而绿茶就不一样了。它是历经发醇烘制而成的，茶氨酸在抗霉素的功效下产生酶促氧化还原反应，成分降低，对胃里的刺激就随着减少了。
此外，这种茶氨酸的氧化产物还可以推动身体消化吸收，因而绿茶不但不容易伤肝，反倒可以健脾养胃。常常食用放糖的绿茶、加牛乳的绿茶，能消炎、维护胃粘膜，对医治溃疡也是有一定实际效果。
绿茶不适合晾凉食用，由于那样会影响养胃实际效果，还可能由于置放時间太长而减少营养成分成分。
小青柑：
小青柑成份在抑止身体胃肠中危害微生物菌种生长发育的另外，又能推动肠道益生菌（如乳酸菌饮料）的生长发育繁育，具备优良的调节胃肠作用的功效，其黄酮类能推动胃酸的代谢，黄烷醇类能明显提高肠胃蠕动。
肠胃不好喝什么茶养胃
在适合的浓度值之中食用普洱茶熟茶，不但不容易对胃肠造成刺激效果。小青柑成份在抑止身体胃肠中危害微生物菌种生长发育的另外，又能推动肠道益生菌（如乳酸菌饮料）的生长发育繁育，具备优良的调节胃肠作用的功效，其黄酮类能推动胃酸的代谢，黄烷醇类能明显提高肠胃蠕动。
甘滑、浓稠、醇正的茶叶茶在进到身体胃肠以后，会产生一层膜，附在胃的表面，对胃造成维护的功效！因而长期性饮用普洱茶能够具有健脾养胃、护胃的作用。小青柑也有推动肠胃蠕动的作用，因而长期性食用有利于润肠，防止便秘。
花草茶：
1、茉莉、石菖蒲茶：理气开郁，利湿和胃。
2、洋甘菊茶：具备微口香甜，可缓解头痛、偏头痛或发烧感冒造成的肌肉疼，对胃液、神经有协助。
3、柠檬草茶：具备滋养肠胃、促进消化、减少胆固醇等作用。
4、满天星茶：具备补肾提神，健胃消食健脾开胃，调整血糖减肥瘦身等作用。本产品合适和人参花，玫瑰等一起冲调。
5、白玉花茶：具备行汽化浊、止咳化痰治漫性支气管炎，前列腺炎，具备养胃、净心润肺止咳、护肤养颜等作用。
6、代代花茶：茯苓功效苦，有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽气逆胃腕隐隐作痛等作用。
7、佛手花茶：味道香醇、有破气行痰、止咳化痰治咳、行气健脾开胃等作用。
8、人参花茶：产自吉林省，天然人参花，具备清脑补肾壮阳，生津解渴，健脾健胃消食，调理月经活血化瘀，补血补气，舒肝清目护肤养颜等功能。
中药茶：
1、乌梅干参茶：党参15克、山楂果15克、玉竹15克、荷兰豆15克、乌梅干15克。将这种中草药材和食物用开水煮开后，加白砂糖调料就可以食用。对止疼、舒肝理气有协助。
2、黄耆红糖姜茶：黄芩15克、桂枝10克、红枣30克、赤芍10克、姜片10克、麦芽糖30克。先把黄芩、桂枝、姜片、赤芍、红枣等中草药材用开水煮开后，放进麦芽糖融化后就可以食用。对健脾养血、彭中祛寒、轻重缓急止疼有协助。
3、茯苓甘草茶：茯苓4.5克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、赤芍3克、玫瑰1.5克、绿茶1.5克。先把茯苓、生甘草、化橘红、北沙参、赤芍、玫瑰、绿茶等中草药材和食物碾成粗末，随后用开水冲调就可以食用。对健脾胃彭中、舒肝理气活血化瘀有好处。
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