好吃又健康推荐四款日常养生食谱,这些食谱都不错,一起来看看

发布时间:2022-05-24   来源:未知    
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说到健康养生,相信很多人都感兴趣。那么,你知道什么样的食谱才能具备此功效吗,常见的食材都有哪些?好吃又健康推荐四款日常养生食谱,助力轻松养出好容颜,下面一起来看一下。
食谱一:黑米桂花粥,其主要功效为健脾养血,排湿养颜,还能帮助防衰老。做法:黑米洗净,浸泡6个小时,红豆洗净浸泡1小时,之后将黑米、红豆、莲子、花生、少量桂花一起放入锅中熬煮,加入少量冰糖。两小时后,香甜可口的黑米桂花粥即可出锅食用。

食谱二:百合雪梨银耳汤,此汤具有滋阴润肺,明目养颜的功效。做法:百合、银耳泡发,撕成小块,雪梨切块备用,以上食材一起放入锅中,加入少量红枣、枸杞和冰糖一起炖,熟后即可食用。
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食谱三:白芷当归鲤鱼汤,此汤有排脓消肿、散风祛湿的功效。做法:白芷、北芪、当归、枸杞各10克,红枣几颗,姜片适量,鲤鱼用小火煎,直到两面发黄,然后加入适量清水,放入以上食材,熬煮一个小时后即可食用。

食谱四:五指毛桃乌骨鸡汤,起祛湿、补气的功效。做法:乌鸡洗净切块,五指毛桃100克,芡实25克,红枣几颗,生姜几片,一起放入锅中炖,文火煲两个小时即可,喝前加适量盐调味。

好吃又健康推荐四款日常养生食谱,以上说到的四款养生食谱都是很不错的,既美味又营养,关键是还有养生的功效,适合日常食用。除此之外,还有红枣白鸽汤、海带豆腐汤、紫菜蛋花汤等,也是不错的养生食谱,其做法简单,很适合当作日常食谱,有兴趣的朋友可以尝试做。