90后女生下班日常食谱,好吃又健康

发布时间:2023-01-19   来源:未知    
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现在很多女生都是比较注重身材管理的,所以不少女生下班之后是自己回去做饭的,因为自己做的比较健康,而外面很多热量都是很高的。那么,90后女生下班日常食谱有哪些?下面小编给大家推荐几个好吃又易做的菜给大家,感兴趣的一起来看看吧。
 
1、洋葱炒鸡丝
提前将鸡丝放淀粉和一些调料腌制好,然后将洋葱切成丝。热锅粮油之后,将鸡丝放进去炒,炒到变色之后将洋葱放下去一起炒熟,然后加入适当的调味料等翻炒均匀就可以了。
 
2、蚕豆米炒腊鱼
先烧好水将蚕豆焯水,蚕豆九成熟的时候捞出来。然后将水倒掉热锅,将腊鱼块放下去煎至金黄,然后加入一些红辣椒和姜片翻炒,一会之后加入料酒和生抽等焖煮,后面再加入蚕豆翻炒,等蚕豆全熟之后就可以了。
 
3、香肠炒菜花
先烧水将提前切好的菜花焯水,九成熟的时候捞出来,然后热锅凉油,将香肠片放下去焖煮,出油再放青椒翻炒,然后继续加入花菜,翻炒熟了之后加入调味料,再继续翻炒均匀就可以出锅了。
 
4、鸡胸肉盖饭
提前将鸡胸肉腌制好,可以再搭配一些洋葱、鸡蛋等东西,或者是加入自己喜欢吃的一些蔬菜。先将鸡胸肉下锅煎,煎好之后将鸡胸肉捞出来切块,继续将其他的菜放下去炒,然后加水焖煮,沸腾之后加入鸡胸肉一起焖煮,熟了之后加入调料焖煮入味就可以出锅了。出锅之后直接放到饭上面。
 
5、白灼虾
虾的蛋白质含量很高,下午可以适当吃一些虾。提前将虾线去掉,烧开水之后放下去,熟了就可以捞出来了,然后蘸一点自己喜欢的酱汁。
 
好了,上面就是关于90后女生下班日常食谱的相关内容,希望对大家有所帮助。