日常调理身体的食谱，都说病从口入，饮食上放纵自己，想吃啥吃啥，很可能吃出一身病。你别不信，经常吃辣的食物，肠胃不好，容易胃痛，肚子疼，便秘。经常吃甜食，容易长胖，长痘。喜欢吃油炸食物，肚子容易肥胖，便秘，皮肤差。所以说，想要身体好，饮食上得控制点。
1、糯米红枣粥
日常调理身体的食谱，可以吃一些补气血的食物，来滋养身体。红枣，补气补血，能安神。糯米可以养胃，健脾，还能补气。糯米红枣粥，有糯米的香软粘糯，红枣的香甜，味道十分可口，老少皆宜，做法还很简单。
准备适量的糯米，提前泡2个小时。红枣8颗，少量的冰糖。红枣洗干净，去掉里面的核，可以减少红枣的燥热。把糯米跟红枣放入电饭锅中，加入没过糯米的清水，再按煮粥键，等粥煮好后，放入冰糖，这样一道补气血的糯米红枣粥就坐做好了。
2、小米南瓜粥
小米可以养胃，南瓜能健脾，多吃对肠胃好。经常吃外卖，吃得比较油腻的朋友，来碗小米南瓜粥养养胃，喝完整个人都舒服多了。需要的材料有，小米，南瓜。适量的小米提前浸泡2个小时，南瓜去皮切成小块。把泡好的小米跟南瓜放入电饭锅中，按煮粥键，煮至软烂就可以了。
3、山药排骨汤
山药是常见的食材，药食同源，山药可以补气，还能养阴。排骨，可以强壮筋骨，健脾养胃。做法也不难，准备一根山药，2跟排骨，姜片，料酒，盐。山药去皮切成段，放入清水中泡着，防止变黑。排骨切段，用热水煮2分钟，带清洗干净。准备一口汤锅，放入排骨，姜片，料酒，煮30分钟，再放入山药煮20分钟，加入盐调味。
日常调理身体的食谱今天分享三道，平时在家可以煮一些养胃的粥，或者煲汤喝，做法简单，味道好。
