一周家常菜谱安排表,不用再纠结吃什么的问题

发布时间:2023-03-02   来源:未知    
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小编曾看过一篇帖子,内容为大学生每天一日三餐都在纠结吃什么,想要支个招。其实,不光大学生有这个单男,大部分父母买菜时也在犹豫今晚吃什么,怕买的菜重复,孩子不喜欢。在这里,小编给你们推荐这份一周家常菜谱安排表,包含三菜一汤,轻松把你们解决这个烦恼!
 
周一菜谱:鱼香肉丝+肉碎蒸蛋+酱香上海青+玉米红萝卜排骨汤
 
这个菜谱相信大家都比较常见,要煮起来也不难,那么小编在这里给大伙们讲述下鱼香肉丝的详细做法,其它道菜的做法就不一一展开描述啦。鱼香肉丝的材料有瘦肉、木耳、青椒、萝卜丝,先将瘦肉切成条状型,用料酒、调料来腌下;随后将泡好的木耳切成丝状,青椒切成条状,胡萝卜也切成丝状,准备好姜蒜葱,然后爆炒出味道,再将瘦肉倒下去一起翻炒,直至加进木耳、油盐等,然后就可以出锅啦~
 
周二菜谱:牛肉炒苦瓜+凉拌腐竹+蒸鱼+枸杞叶瘦肉汤
 
牛肉与鱼都可以为我们带来丰富的蛋白质,保证我们身体所需营养的摄入;而苦瓜又可以明目解毒,四季都可以食用;枸杞叶汤能够血脂和血糖,还能缓解疲劳,具有安神的功效。因此,伙伴们放心相信一周家常菜谱安排表,饮食都是均衡分配的哦~
 
周三菜谱:红烧排骨+白灼虾+菜心+太子参玉竹瘦肉汤;周四菜谱:蒸香肠+白灼西兰花+清蒸鲈鱼+西红柿蛋花汤;周五菜谱:凉拌青瓜+海鲜煲+腐竹炒肉+丝瓜蛋花汤;周六菜谱:瘦肉炒肉豆腐+清炒红苋菜+白萝卜焖牛腩+猪横脷枸杞叶汤;周日菜谱:手撕鸡+白灼水东芥菜+梅菜扣肉+牛骨汤。
 
以上菜的制作方法由于篇幅有限,小编就不全都展开来讲述,如果有伙伴不会做的,可以上网搜索教程哦。这些菜基本都为家常菜,每天不重复三菜一汤,既能保证蛋白质,又能保证维生素等的补充,这样的一周家常菜谱安排表,你们还不pick它!