一岁宝宝日常食谱,宝宝可以吃的辅食

发布时间:2023-06-27   来源:未知    
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一岁的宝宝已经不是当初那个只能喝奶的小奶娃了,此时他的饮食需求已经趋向于大人,他不在满足于哪些软烂的食物,想要品尝更多的美食。一岁的宝宝需要增加一些辅食,家长们不要总给孩子喝奶粉,喝米糊,这样宝宝容易饿,会因为营养摄入不均衡出现营养不良,发育迟缓的影响。一岁宝宝日常食谱,哪些食物宝宝可以吃呢。
一、一岁宝宝可以吃的食物
主食类,煮软的米饭,面包:不要选又油又甜或咸的面包,给宝宝吃普通的吐司面包,或者家长自己做,少放糖油,口味清淡的面包才适合给宝宝吃。面条,通心粉,红薯,紫薯,玉米,五谷杂粮粥,记得要煮软烂。
蔬菜类:大多数蔬菜孩子都是可以吃,尽量煮软一些,方便宝宝食用。芹菜,笋片中纤维含量高,咀嚼起来费劲,可以打成汁用来和面,给宝宝做蔬菜面吃。也可以把蔬菜打能泥状,做蔬菜泥,水果泥,果蔬泥,混合型的蔬菜水果泥,宝宝还是很喜欢吃的。
二、一岁宝宝能吃肉吗
一岁宝宝日常食谱中要不要给宝宝吃肉,一岁的宝宝是可以开始吃一些肉的,但不要吃太多。一周给宝宝吃2到3次肉,猪肉,鸡肉,鱼肉,鸡蛋,牛肉这些肉类宝宝是可以吃的,你可以换着来给宝宝吃。羊肉,狗肉属于热性食物,此时不能给宝宝吃。
推荐食谱:胡萝卜瘦肉粥,蒸肉饼,牛肉末香菇粥,青菜鸡蛋粥,鱼肉饼。
三、口味的选择
一岁的宝宝可以吃一些辅食,但口味上还是要以清淡为主,减少调味品的使用,不要给宝宝吃得太咸,也不要给宝宝吃辣椒,辛辣的食物,宝宝也不能吃冰冻过的食物,冰淇淋,冰水果之类。冰冻过的食物直接给宝宝吃,会刺激宝宝的肠胃,出现腹泻,腹痛的问题。
一岁宝宝日常食谱,可以用蔬菜跟肉一起给宝宝煮一些粥,面条,也可以做饺子,馄饨给宝宝吃,注意荤素搭配,补充营养,宝宝才能健康成长。