吃韭菜肚子疼怎么回事(吃韭菜肚子胀怎么办)

养生已经演变为一种生活态度和方式，它不仅能够预防疾病，还能增强体质，延缓衰老，提高我们的生活质量。养生的方法有很多，只要掌握一些简单实用的养生小知识，就能让自己的身心更加健康。308养生网www.00308.com为大家介绍吃韭菜肚子疼怎么回事的知识，一起来看看吧。

你的肠胃消化功能可能不太好，进食韭菜后护盯篙故蕻嘎戈霜恭睛会出现腹痛腹胀等不适，原因是：一.韭菜气味辛辣，属于刺激性食物，对胃肠粘膜刺激很大；二.韭菜含纤维多且粗造，极不容易消化吸收，未消化的韭菜在胃肠道里发酵，容易产生胃酸和气体，可引起腹痛腹胀、反酸嗳气等症状。所以胃肠功能较差、或有胃部疾病（如胃炎、胃溃疡）的人，不宜多食韭菜

1吃韭菜肚子疼怎么回事韭菜问题

当韭菜没有清洗干净时，会携带一定量的有害物质，食用后易刺激肠胃，出现肚子不舒服的情况。另外，若是韭菜出现了发软、发酸等变质现象时，食用后也有可能会出现肚子疼的症状。

食用过多

韭菜中的膳食纤维含量丰富，属于高纤维蔬菜，过多食用不利于消化，易造成肚子疼痛，特别是生食韭菜，肚子不舒服的不适感更明显。

肠胃不适

韭菜中的粗纤维不宜消化吸收，有滑肠伤胃的作用，肠胃不适者食用后，易引起肚子的疼痛。

2吃韭菜肚子胀怎么办停止食用

肚子胀痛时，不仅要停止食用韭菜，其他食物也要停止食用，以免加重肚子的胀痛感。

适量饮水

吃完韭菜后肚子胀痛，可以适量的喝点水，来加快韭菜在体内的消化速度，缓解肚子的胀痛感。

按摩腹部

对着腹部轻轻的划圈按摩，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，缓解身体的不适。

就医检查

如果吃了韭菜后肚子胀痛的厉害，并且没有好转的迹象时，建议尽快去医院检查，以免情况严重，危害身体健康。

3如何避免吃韭菜肚子疼适量食用

一般来说，适量食用韭菜是不会出现拉肚子的情况的，建议一天以不超过50克为宜。

不吃变质韭菜

变质的韭菜中携带有害病菌，易造成肠道菌群的紊乱，出现肚子不舒服的情况，建议以选择食用鲜嫩翠绿的韭菜为宜，而且还要仔细清洗干净。

不生吃韭菜

韭菜中的纤维含量丰富，生食易滑肠伤胃，易引起身体的不适。

4什么人吃韭菜容易肚子疼消化不良者

韭菜中的纤维含量丰富，而且难以消化吸收，消化不良者食用后，容易直接将韭菜排出来，引起身体的不适。

肠胃不适者

韭菜对肠胃的刺激性较大，对于肠胃不适者来说，食用韭菜易引起肚子疼痛，还有引起胃部的不适。