女人吃莴笋有什么好处和坏处

合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

莴笋具有清热解毒、促进消化的作用,女性适量食用莴笋,不能吃得太多,如果吃得太多,有可能导致脾胃虚寒,引起女性痛经等症状。

1、益处:莴笋是一种常见的绿色蔬菜,营养成分比较丰富,主要有氨基酸、胡萝卜素等,还有多种维生素、矿物质、多种微量元素等。 吃点莴笋,可以帮助补充女性所需的营养素。 莴笋具有清热利湿的功效,具有清热解毒的功效,能有效缓解上火,缓解口干舌燥、尿黄目赤等症状。 莴笋富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加速排便,防止便秘;

2、缺点:由于莴笋的性温,长期过量食用,极有可能导致脾胃过于虚寒,引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻、大便稀薄等症状。 女性在月经期食用过量莴笋,有可能加重宫寒,也有可能导致痛经。 所以对于脾胃虚寒、痛经的女性,最好不要吃太多莴笋,对身体健康不利。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。