亚健康症状，亚健康，又称为“不健康”，是指比病健更优秀，但又不能判断为正常健康的范畴。一般情况下，亚健康是指身体比较完整，没有明显病症的状态，但存在客观的症状和虚弱的身体衰退状态，体弱多病、无明显病因的调查结果都有可能属于亚健康状态。亚健康是一个较宽松的概念，严格地讲，都属于一种不健康的状态。
亚健康的病症表现常常是平缓的，很多时候不会造成大的损害，但也可能成为潜在危险，引发一连串疾病。比如抑郁症、生理退行性变化等，这些会影响到我们的心理变化，影响我们的身体健康。
亚健康症状常常分为三部分：普通亚健康、功能亚健康、精神亚健康。普通亚健康是指没有明显病因，可能有体质变化的虚弱状况，出现不适宜、易疲劳、便秘、头晕、胃不舒服、食欲减退、睡眠不足等；功能亚健康是指虽然身体仍然保持在一定水平，但生理机能略有下降，比如记忆力衰退、心理不适等；精神亚健康指的是缺乏心理抗压力能力，容易受到情绪的恐慌和紧张，可能出现抑郁焦虑失眠等症状。
亚健康的发生很大程度上要依赖基因，但也受制于外部环境影响。日常生活习惯、精神–情绪管理、环境适宜性等方面影响起到了重要作用。因此，为了保护自身健康，我们应该努力增强自身的抵抗力、管理好自己的日常行为习惯，以及对周边环境的观察能力，及时发现自身身体有异常现象，及时就医，避免亚健康状态的发生。
总而言之，学会区分亚健康症状、规范自己日常习惯、及时进行体检，及早了解自身可能患上亚健康的风险，养成均衡、规律的生活习惯，以减少是发病机率，及时预防和调节病变，保持良好的身心健康。
