肩前穴按摩的好处

肩前穴按摩的好处

肩周炎相关穴位多集中于肩部周围，其中肩前穴尤为显著。此穴位于肩部易感疼痛区域，有效刺激可缓解肩周炎等肩部不适，对其他肩痛亦具显著疗效。

肩前穴位于人体肩部，具体在腋下皱褶顶部与肩髃穴连线的正中点。定期按摩此穴，能有效舒筋活络，促进血液循环，缓解疼痛。对于肩臂疼痛、手臂上举困难、肩周炎等症状均有显著改善效果。

按摩技巧：以拇指轻按肩前穴两侧，深压30秒后轻放，间歇片刻，重复数遍。继之，沿顺时针及逆时针方向揉按肩前穴，持续3-5分钟，力度宜轻柔适度。每日进行2-3次。

此外，肩前穴不仅具有缓解肩部不适的功效，还能有效治疗臂部酸麻症状。

炎炎夏日，因贪图清凉，肩臂部常感酸痛、麻木，严重者甚至影响上肢活动与睡眠。预防肩臂不适、手指麻木，上肢保健按摩是首选良方。

轻按肩前穴：将拇指根部紧贴上臂三角肌前侧，缓缓点按并环形揉按肩前穴（手臂自然下垂，位于腋前皱纹上方约15寸处）。持续揉按，直至局部产生酸胀感为宜。