建里穴的保健疗法

建里穴的保健疗法

《针灸甲乙经》记载的建里穴，隶属任脉，寓意建立与调理，里指肚腹深处。脾胃为后天之本，滋养五脏六腑，犹如人体粮仓。治病七分养，三分治，建里穴刺激，加固人体根基，助力健康！

建里穴位于人体上腹部正中线上，脐上三寸之处。中医学认为，此穴具有调和脾胃、疏通胃肠气机的独特功效。在临床应用中，建里穴常被用来治疗由多种原因引发的胃部疾病，诸如胃痛、胃下垂、腹痛及腹胀等。此外，它亦能有效缓解腹痛、呕吐、食欲减退、腹胀肠鸣及水肿等症状。

按揉建里穴，以食指和中指并拢，用指尖轻柔按摩2-3分钟，有助于缓解胃下垂及食欲减退等问题。此外，艾灸建里穴亦为良策，点燃艾条置于穴位上方，保持2-3厘米距离，每次艾灸5-10分钟，以皮肤温热不痛为宜。每日一次，对治疗呕吐、食欲不振、腹胀肠鸣等症效果显著。

拔罐术同样适用于建里穴的调理，通过气罐吸拔于建里穴，静置15分钟后取下，每周一次。此法对食欲减退、胃痛、胃下垂等胃部问题有显著疗效。此外，刮痧也是刺激建里穴的有效手段，采用角刮法刮拭，以皮肤潮红或出现痧痕为度，每周一次，对胃痛、胃下垂、腹胀肠鸣等肠胃疾病亦具治疗作用。