5分钟缓解痛经的几个妙招,每一个女性都应该知道

发布时间:2021-09-26   来源:未知    
字号:
痛经的滋味,想必很多女性都清楚,疼痛起来很难受,对工作与生活都会有影响,且痛经不及时调理,那么容易诱发其他症状,因而缓解痛经是很有必要的。下面教大家5分钟缓解痛经的几个妙招,当痛经缓解之后,你能感觉到如同重获重生般喜悦。如果有看不明白的地方或是想要了解更多,不妨请教老师。
 
一、指压法
在女性的足部有几处和骨盆筋脉连接的指压,例如在脚踝部位双侧凹陷处,就是指压店,其与卵巢、子宫连接着。所以痛经的时候,我们可以用手指轻轻在脚踝凹陷处按捏,并逐渐向跟腱上方按捏到小腿肌。注意,两只脚都要做,轮流交替地做,这样就可以迅速减轻痛经了。
 
二、艾熏腹部
将艾条点燃,接着在腹部子宫部位来回熏,能够气血流通顺畅,使盆腔充血的情况得以缓解。针对经期腰酸腰痛、腹部疼痛,采用艾熏腹部都能够获得不错的缓解疼痛作用,所以经期腰酸、痛经的女性不妨试试。
 
三、推拿
痛经的时候,那么可以躺在床上,接着将双手搓热,然后放在下腹部的地方,自上往下得开始推拿,动作需缓慢,推拿70次。接着再自左向右实施推拿70次,然后在腹部转圈推拿70次即可,退拿到皮肤有些泛红,这样止痛作用比较好。
 
四、平躺
痛经时还可以选择平躺的方式来缓解。平躺在床上,播放自己喜欢的舒缓歌曲,然后在小腿肚垫上软垫或是枕头被子,使大腿根部与小腿肚保持挺直,双手紧抱着膝部,用劲要大但不要过猛,保持着这个动作,5分钟之内是可以缓解痛经的。
 
五、热敷法
5分钟缓解痛经的一个简单方法就是热敷。我们可以在床上垫上热毯,然后躺上去,或者是不垫热毯,直接躺床上,然后用热水袋敷在腹部,这样热敷的方式能够化瘀通络,促进血液流通通畅、温暖子宫,进而可以缓解腰酸腰痛和痛经。
 
以上就是5分钟缓解痛经的5个妙招,大家不妨试试,能够帮助你在短时间内缓解疼痛。
 
 
 
 

图说天下