月经期饮食补气的3种方案,坚持下来暖宫养颜,为健康助力

发布时间:2022-04-01   来源:未知    
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大家都知道,女性在月经来潮的这几天,身体会失去较多的血液,这些血液在帮你排出身体的有害物质的同时也会使你的好气色消失。因此,有很多女性的面容看起来比较苍白、疲倦,这主要是因为身体里缺少了气。接下来给大家分享月经期饮食补气的4种方案,大家可以参考,因每个人体质不同,所以在采用这些方法之前,不妨向老师请教请教。
 
一、莲子桂圆红枣粥
莲子,具有定生养心、益肾补脾的功效;桂圆,有利于血红蛋白生成,增强热能,健脑益脾;红枣功在补血补气。将莲子、桂圆、红枣这三者食材熬出来的粥能够静心神、补气补血、暖宫暖脾胃。做法很简单,只需把1碗大米淘洗干净后放入锅里,将莲子去掉芯然后与桂圆、红枣清洗干净后放入锅内一起熬煮至微烂即可。
 
二、南瓜银耳补气汤
南瓜银耳补气汤不仅能够改善皮肤粗糙、面容苍白,养发润肤,而且还有很好的调经补气补血作用。用料:适量冰糖、10颗红枣、1朵银耳、20g莲子以及200g南瓜。将银耳放入水里浸泡约1个小时;红枣洗净;莲子去芯洗净;南瓜切小块;将泡发好的银耳洗净后切小一点放入炖盅内,把红枣、莲子也放进去,加水慢火煮20分钟,再把南瓜放进去,待南瓜变软熟后即可关火。
 
三、归地羊肉烧
月经期饮食补气的方法还可以吃归地羊肉烧,能够改善脉弱无力、舌质淡、懒言、气短疲倦、面色无华、经量过多等这症状。做法:将1斤的羊肉清晰干净,切成小块,然后放入锅中;将10g干姜、各15g的生地、当归也放入锅中,并加入适量清水、料酒、盐、酱油等,开大火煮开后改小火,带羊肉烂熟后即可关火,盛出吃肉喝汤。
 
经期属于女性生理性的一种规律,其作为一个比较特殊的阶段,女性在此期间需注意饮食,以上就是月经期饮食补气的3种方案,坚持下来暖宫养颜,为健康助力
 
 
 

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