痛经快速止痛的小妙招,以后“大姨妈”来再也不怕了

发布时间:2021-11-19   来源:未知    
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许多女性在“大姨妈”来访时,都有痛经的情况,有时候疼到无法学习或工作。于是有些女性采用止疼药来缓解痛经,但是止痛药容易出现副作用,始终不是一个好方法。那么痛经如何快速止痛呢?下面教你4个痛经快速止痛的小妙招,女性朋友们赶紧学起来。如果你也要痛经的烦恼,想要针对性的调理,不妨把你的情况说出来,请教老师。
 
一、蜷缩起来
在痛经的时候,女性朋友们不妨躺在床上,向右或向左蜷缩成一团,就现在子宫内的胎儿一样蜷缩着,这样不仅不能使子宫平滑肌的收缩及痉挛得到有效缓解,使经期疼痛减轻,而且还能够使你的身体更加暖和。
 
二、吃香蕉
香蕉果肉中含微量元素镁,这种成分能够帮助人们调整情绪和缓解疼痛,让人们更快乐。因此在痛经的时候,大家不妨吃香蕉,不仅可以帮助你放松经期焦虑、暴躁的情绪,而且还可以快速缓解痛经。
 
三、在腹部两侧摩擦
想要痛经快速止痛,女性朋友们还可以把两只手放置在腹部的两旁,接着开始擦动,方向由前往后,记住不是来回循环擦,而是朝同个方向顺势擦动,反复做30次左右。
 
四、看剧
想要缓解痛经,我们还可以采用转移注意力的方式。当你感到疼痛时,如果你的注意力一直在疼痛上面,那么只会加剧疼痛,所以我们不妨不妨一部喜剧来看,将你对疼痛的注意力转移,这样当你专心看影片时,身体里就会一种叫内啡肽的物质大量产生,可以将疼痛信号切断,这样就能止痛了。
 
五、吃维生素B族
痛经快速止痛的小妙招,女性朋友们还可以选择吃维生素B族,只要你不是一次大量服用,对身体不会有副作用,反而有利,能够帮助你调节情绪,帮助睡眠,并且还能够缓解痛经。
 
引起痛经的原因往往与大家的生活与饮食习惯不良有关,所以大家平时需注意保暖,尽量不吃寒凉食物,在经期痛经的时候,也可以参考以上痛经快速止痛的小妙招,帮助你舒适过经期。

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