痛经吃什么,别再喝红糖水了,这6种食物帮你缓解痛经

发布时间:2021-12-18   来源:未知    
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当经期准备来临,许多的女性都会为此而感到害怕,因为这意味着将要面临痛经。通常情况下,痛经在月经来潮第一天比较严重,第二天就会缓解,但也有一些女性经那几天一直都痛。那么你知道痛经吃什么能够缓解疼痛吗?很多女性都是喝红糖水,其实以下这7种食物也可以缓解痛经哦!
一、香蕉
大家都知道,香蕉在水果中是一种热量比较高的水果,含有大量的纤维素和维生素,不仅口感甜软,帮助消化通便,而且还可以改善经期不良情绪,缓解痛经,帮助睡眠。
 
二、葡萄干
痛经时,女性朋友们不妨吃点葡萄干,能够帮助你缓解疼痛。因为葡萄干蕴含可以被我们身体快速吸收的葡萄糖,且含量比较高,能帮助你控制情绪,减少焦虑、暴躁的情绪,让你感到愉悦,而且还能够缓解痛经。
 
三、樱桃
痛经的时候,吃一些樱桃也是可以帮助缓解疼痛的。可以直接吃新鲜的樱桃水果,或者将樱桃制作成樱桃膏,又或是加白酒一起制作成樱桃酒来食用,都是不错的,能够使血液循环加速,帮助血块排出,缓解痛经。
 
四、榴莲
榴莲是一种性质温热的水果,有很好的滋补作用。在痛经时,大家可以吃一些榴莲,能够是身体温度上升,缓解手脚、肚子冰凉的情况,而且还能够化瘀通络,帮助你缓解经期疼痛。
 
五、桂圆
桂圆具有定神、补气补血的功效。在经期,很多女性都是因为宫寒,气血虚而引发痛经。所以在痛经的时候,吃点新鲜桂圆或是桂圆干都可以在一定程度上缓解痛经。
 
六、苹果
痛经吃什么?我们还可以吃苹果,但不是直接食用,而且把苹果削皮切块放入炖盅内,再加入一些红酒,慢火煮20分钟左右后食用,这样能够帮助在痛经时止痛,同时还能够补血养血。
 
所以经期有痛经烦恼的女性朋友们,不知道痛经吃什么好,那么可以选择吃以上这6种食物,能够减轻疼痛。
 
 
 

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